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후두염이란 성대가 위치한 기관의 염증이 생긴것을 말한다. 성대는 우리의 목소리를 만들어주는 곳이기 때문에 당연히 염증으로 인한 문제는 목소리 발성에 대해서 부작용이 일어나는 만큼 목소리의 변화가 특징이다. 물론 이러한 후두염 증상은 급성과 만성으로 이루어져 있다는 점이 증상과 치료방법에서 조금씩 달라질수 있다. 후두염이 생긴 원인 다양하게 있다. 먼저 독감이나 감기로 인해서도 충분히 발생할수 있다. 바이러스 감염이 의외로 후두염에서는 매우 흔하기 때문이다. 과도한 목소리를 사용하는 경우도 후두염증을 유발하는 원인이 될수가 있다. 말을 많이 하는 경우도 마찬가지고 노래방의 큰 목소리로 노래를 부는 것 역시 성대의 무리를 주어서 염증이 발생할수 있다. 목에 타격을 줄수 있는 한가지 바로 담배 같은 흡연 문제도 유해물질이 많기 때문에 후두를 자극하기 쉬우며 알레르기로 인한 문제로 발생하는 경우도 있다. 때문에 갑각류 알레르기 같이 특정 물체에 대한 저항성이 있다면 이부분을 주의해야 한다. 후두염 증상 대표적인 증상은 목소리가 쉬거나 약해지는 경우가 있다. 이는 염증으로 인해서 성대의 떨림으로 목소리가 생성되는데 성대가 재대로 떨리지 않게 되면서 탁한 목소리가 나오게 되는 것이다. 만약 염증 문제가 심한 경우라면 목소리 자체가 안나오는 경우도 있고 통증도 같이 발생되는 만큼 일상생활의 불편함이 생길수 있다. 후두염 환자들은 종종 목에 통증이나 불편함이 있다고도 한다. 무언가를 삼키거나 말을 할때 목안에서 통증이 느껴지는 것이다. 또한 말을 하지 않았음에도 목안이 쉽게 건조되는 느낌을 받으며 물을 마셔도 이러한 개운한 느낌이 크게 들지 않는다. 이외에 후두염으로 인한 기침, 발열, 피로감 같은 문제가 나타날수 있다. 후두염 예방법 말을 아끼는 것이 좋다. 성대의 염증을 완화하기 위해서는 목소리를 최대한 사용하지 않는 것이 치료에 도움이 되기 때문이다. 이때는 찬물 보다는 따뜻한 물을 마셔서 지속적으로 기관지를 촉촉하게 해주는 것이 기관지점막 손상도 예방할수 있는 방법이

금연은 건강을 크게 개선할 수 있는 아주 좋은 방법이지만 흡연자가 갑자기 금연하는 것은 매우 어렵다. 바로 금연을 하게 되면 나타나는 금단증상 때문인데 이 금단현상은 사람마다 다르게 나타나기도 한다. 그래서 오늘은 이부분에 관한 이야기를 해보려고 한다. 금연 금단현상이 나타나는 이유 금연을 결심한 후 일정 시간동안 흡연을 하지 않게 되면 금단현상이 나타날수가 있다. 이는 담배에 있는 니코틴이라는 물질에 대한 신체적 정신적 의존 때문에 발생하는 문제다. 니코틴은 뇌의 도파민 분비를 촉진 하여 쾌감을 느끼게 하는데 이러한 작용이 우리 뇌가 기억하게 되면서 흡연에 대한 욕구를 강화하는 것이다. 금단현상 종류 금연하면 두통이 생기는 사람이 있다. 이는 뇌로 가는 산소가 증가하여 발생되는 문제다. 금연 초기 몸에 무기력이 찾아올수가 있다. 니코틴은 일시적인 에너지 작용을 하기 때문이다. 니코틴은 각성 효과를 가지고 있어 일부 사람들은 수면 주기가 불안하거나 불면증이 생긴다. 금연으로 식욕이 증가하는 사람이 있다. 이는 니코틴이 식욕 억제를 가지고 있기 때문이다. 기관지 점액 분비를 억제 했던 니코틴이 사라지면 기관지가 회복하여 기침이 나올수 있다. 금연 문제는 이러한 신체적인 금단증상으로 나타나기도 하지만 가장 힘든건 정신적인 문제가 크다고 할수가 있다. 금연 부작용 니코틴은 뇌의 신경전달물질에 영향을 끼쳐서 불안감이 증가할수 있다. 도파민의 감소로 인해서 급격한 우울감이 찾아올수가 있다. 니코틴에 의한 각성 효과가 사라져서 집중력이 저하되는 경우가 있다. 뇌의 보상이 사라졌기 때문에 기분이 급격하게 짜증을 내는 사람도 있다. 금연 금단현상 극복방법 금단증상은 금연을 시작하고 1~4주 사이에서 가장 심각하게 나타난다. 물론 작심삼일이라고 3일째 가장 심하게 나타나는 경향이 있지만 이를 극복하기 위해서는 다른 대체제를 찾는 것이 좋다. 운동을 하게 되면 니코틴 대신 도파민을 촉진 하여 기분을 개선하고 스트레스를 풀수가 있고 불안감을 해소하여 도움이 된다. 금단 증상으로