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누구나 허리가 뻐근한 경험을 겪을수 있다. 그만큼 흔하고 다양한 원인에 의해서 발생할수 있기 때문이다. 예를 들면 오랜 시간 앉아 있는 직장이나 학생들도 여기에 포함이 될수가 있고 주로 무거운 물건을 자주 들어야 하는 직업을 가지고 있는 경우도 허리가 뻐근해지는 느낌을 수시로 발생할수 있다. 다만 이러한 문제는 어느정도 휴식을 취하면 금방 회복될수 있지만 허리통증의 문제로 이어지는 경우가 발생할수 있다. 근육의 피로 허리가 뻐근해지는 이유는 근육 피로와 경직이 있다. 같은 자세로 오랫동안 유지를 하고 있거나 또는 반복적인 움직임은 허리 근육에 부정적인 영향을 끼치기 때문이다. 특히 허리 주변에 위치하고 있는 척추기립근과 요추부 근육이 긴장된 상태로 유지가 되면 허리가 불편하고 피로감이 느껴지며 통증이 발생할수 있다. 이러한 문제는 장기적으로 가게될경우 근육의 유연성을 저하하시키고 허리 움직임을 제할수 있어서 주의가 필요하다. 디스크 문제 올바른 자세를 유지하지 않거나 허리가 불편한대 이를 무시하고 방치하게 된다면 허리디스크 문제가 발생할수도 있다. 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 디스크가 눌리거나 손상될 가능성이 높아지기 때문에 이러한 행위들이 축적되면 언젠가는 디스크가 튀어나오거나 탈출하여 신경에 문제를 일으킬 가능성이 높아진다. 허리디스크 문제가 생기게 되면 단순한 허리에서 뻐근함이 느껴지는 정도가 아니라 강렬한 통증 및 다리저림 심하면 마비증상까지 나타나는 경향을 보일수가 있다. 잘못된 자세 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 사용하는 사람들이라면 특히 자세에 대해서 주의가 필요하다. 자신이 편하다고 했던 자세가 어쩌면 척추에 무리를 주고 허리근육에 문제를 일으킬 가능성이 높을수 있기 때문이다. 특히 컴퓨터를 하면서 머리를 앞으로 내미는 거북목 같은 형태는 허리에도 과도한 부담을 줄수가 있고 나중에는 척추가 비정상적인 곡선을 유지하게 되면서 바른자세가 심하게 불편하고 목부터 허리까지 통증이 느껴지는 경우가 있는 만큼 만성이 되지 않도록 주의

허리디스크를 모르는 사람은 없다. 그만큼 유명한 질병중 하나이며 허리통증을 유발하는 대표적인 질환이다. 현대사회에서 허리디스크는 더이상 나이가 많은 사람에게서만 나타나지 않는다. 이는 오랜시간 앉아서 일하는 직장인이나 건강을 위해서 무리한 운동을 하는 경우가 상당수 존재하기 때문이다. 허리디스크의 중요성 허리디스크는 척추뼈 사이에 젤리 같은 구조물이다. 척추뼈 사이사이의 쿠션 역할을 해주기 때문에 충격 같은 흡수는 물론 유연성 기능을 유지하는대 중요하다. 허리디스크는 이 디스크의 문제가 발생하는 경우 가 초기라면 디스크가 뚫고 나오게 되면서 허리에 있는 신경을 압박하게 되는대 이때문에 통증이 유발되고 심한 경우에는 움직임에 커다란 제약을 받는다. 허리디스크의 초기증상 위에서도 언급 했지만 증상의 심각성은 모두다 다르다. 그러나 디스크의 문제가 생기면 허리통증은 기본적으로 동반되며 이 통증은 추후 엉덩이나 다리로 이어질수가 있다. 아무래도 신경 문제이기 때문에 다리가 저리거나 감각이상 증상이 나타날수 있는대 오랫동안 앉아 있거나 서있을때 증상이 더 심하게 나타나는 경향을 보인다. 대체로 허리디스크를 경험하는 사람들은 운동이나 외상으로 인한 문제가 아닌 경우에는 운동 부족 때문에 발생한 경우도 있다. 허리 근육의 힘이 부족하기 때문에 허리 부담감이 커지기 때문이다. 이러한 유형의 사람들은 허리디스크 증상이 나타날 경우 근력이 더 저하되어 거동이 어려운 경우가 발생할수 있다. 바른자세가 중요하다 허리디스크을 예방하고자 한다면 바른자세가 중요하다. 허리를 지지할수 있는 것도 중요하지만 중간중간 쉬는 시간을 만들어서 스트레칭을 해줌으로서 허리의 유연성을 더해주는 것이 아무래도 좋다. 만약 이러한 현상을 무시하고 지속적으로 나쁜 자세로 앉아있거나 서있는 경우 허리디스크가 발생해도 이상하지 않는다. 허리를 자주 숙여서 작업 하는 경우도 허리에 많은 부담을 준다. 그리고 무거운 물건을 반복적으로 드는 행위 역시 허리디스크의 위험성이 크다. 현장에서 일하거나 택배일 같이 자