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콘드로이친을 아는 사람들은 주로 관절염에 좋은 영양제 성분으로 알고 있다. 특히 골관절염 이나 퇴행성 관절염 같은 질환에 좋다고 알려져 있는데 과연 이를 과학적으로 입증이 가능한지에 대해서 오늘 한번 알아보려고 한다. 그렇다면 콘드로이친 효능은 정확하게 무엇이고 부작용은 있는지를 한번 알아보자. 콘드로이친이란 체내에서 자연적으로 생성되는 물질중 하나다. 콘드로이친이 발견되는 곳은 연골에서 발견되는데 연골은 뼈의 움직임과 충격을 흡수하고 뼈끼리의 마찰을 줄여주는 등 여러가지 기능을 하고 있다. 즉 콘드로이친은 연골의 주요 구성원중 하나로 연골의 탄력과 내구성을 갖게 도와주는 성분이라고 보면 된다. 콘드로이친 대표 효능 연골을 보호하고 재생하는 효과를 가지고 있다. 때문에 관절 건강을 생각하는 사람들이 콘드로이친 영양제를 주로 먹는데 당연한 거겠지만 관절 연골 부위에 손상이 가해지면 통증이 자연스럽게 나타나고 이를 방치하게 되면 증상이 악화된다. 하지만 콘드로이친는 이러한 증상을 호전 시켜주고 연골 손상도 줄여주는 효능을 보여준다. 손상은 주로 염증 문제다. 콘드로이친은 염증 매개체중 하나인 사이토카인의 생성을 억제하는 방식으로 염증 반응 작용을 줄이는데 도움이 된다. 그렇기 때문에 관절염으로 인한 통증을 완화하는데 효과적이라고 할수가 있는데. 실제로 이와 관련된 임상 실험 결과 관절염이 있는 환자에게 콘드로이친 영양제를 복용하게 하였을때 통증 강도 감소의 유의미한 결과를 얻어내기도 했다. 연골이 손상을 입게 되면 중요한건 바로 연골의 재생이다. 연골 세포인 콘드로사이트를 보호하고 연골의 분해를 촉진 하는 효소를 억제 하여 연골 퇴화를 방지하는 효과를 가진 콘드로이친는 평소 무릎이나 손가락 마디 등 여러 관절 부위 건강을 위해서 좋은 성분을 찾는 사람들에게 도움이 될수가 있을 것이다. 콘드로이친 부작용 문제 대체로 체내에서 생성되는 만큼 안전한 성분으로 간주되지만 경미한 부작용은 존재한다. 콘드로이친 영양제를 복용하였을때 가장 많이나타나는 증상이 바로 소화계통 문

강력한 항산화제로 유명한 라이코펜은 토마토의 주성분 중 하나다. 물론 라이코펜은 토마토에만 있는 것은 아니다. 주로 붉은 계열의 과일류(수박,자뭉 등)에는 라이코펜이 함유되어 있는데 이는 검은 색을 띄는 안토시아닌과 비슷하다고 보면 된다. 이런 색소를 가지고 있는 성분들은 여러 건강 이점을 제공해준다. 라이코펜 영양제도 이를 활용한 고농축의 건강 보충제로 보면 되는데 오늘은 이 라이코펜에 대해서 이야기를 해보려고 한다. 놀라운 라이코펜 효능 라이코펜 영양제는 토마토를 섭취하지 않아도 토마토의 주성분을 쉽게 흡수할수 있다는 장점이 있다. 카로티노이드 계열에서 속하는 라이코펜은 위에서 언급한대로 천연 색소에 해당되지만 체내에서 따로 자연스럽게 생성되지 않아서 라이코펜을 흡수하기 위해서는 직접적인 섭취 또는 영양제를 통한 방법 밖에 존재하지 않는다. 라이코펜은 활성산소를 제거 하여 산화 스트레스를 줄여주는 방식을 보여준다. 이러한 작용은 세포가 손상되거나 손실 되는 것을 막아주기 때문에 전체적인 우리 신체의 노화를 억제하는 효과가 있다. 눈, 피부, 장기 등 여러 부분에서 세포가 사라지게 되면 기능을 잃어가게 되는데 이러한 증상을 예방해준다는 점이다. 이때문에 기능 저하로 발생하는 질병 질환을 예방하는 효과도 가지고 있어서 많은 이들이 항산화 효과에 대해서 기대하는 봐가 크다고 볼수 있다. 라이코펜은 뛰어난 항암 효과도 기대해볼수가 있다. 폐암, 전립선암, 위암 같이 위험한 암질환 위험성을 낮출수가 있다고 알려져 있다. 물론 완전한 예방법은 아니다. 하지만 보조적인 도움이 되는 것은 사실이고 가족력으로 암에 대한 위험을 가지고 있다면 아무래도 정기적인 검사도 중요하지만 평상시에도 라이코펜 영양제 같은 항암 효과가 있는 것을 토대로 관리해 주는 것이 도움이 될수가 있다. 자외선으로 인한 피부 손상을 막기 위해서 선크림 같은 것을 많이 활용하지만 선크림을 제대로 사용하는 사람은 많이 없다. 아무리 자외서 방어 수치가 높다 할지라도 2~3시간 마다 덧대어 발라줘야 하는

비오틴에 대한 관심도가 높은 것은 주로 손톱, 발톱, 머리카락, 피부 상태를 개선해줄수가 있다는 효능 때문이었다. 그리고 그중 탈모에 좋은 영양제가 비오틴이라는 입소문이 나게 되면서 멀티비타민, 오메가3, 유산균 같은 인기 영양제에 비오틴이 포함이 되었는대 과연 비오틴 영양제가 정말로 탈모에 효과가 있을까? 오늘은 이부분에 관한 연구자료를 토대로 이야기를 해보려고 한다. 비오틴이란 비오틴은 인체에서 여러 생리적 기능을 한다. 그중 에너지 대사에 중요한 기능을 발휘하는대 지방, 단백질, 탄수화물 대사 과정에서 효소 작용을 돕는다. 이때문에 비오틴은 피부나 모발 손발톱 건강상태에 많은 영향을 끼치게 되는대 실제로 비오틴이 부족하게 되면 피부염이 발생하거나 손톱이 변행되거나 탈모가 시작될수가 있다. 한 연구에 의하면 비오틴 결핍이 있는 경우 탈모가 유발되고 머리카락 자라는 속도가 느려지며 머리카락 굵기가 얇아져서 내구성이 떨어지는 결과가 나왔다고 발표했다. 그래서 사람들은 이러한 증상을 예방하고 보완하기 위해서는 비오틴 영양제를 섭취할 경우 증상을 완화할수 있다고 믿었다. 하지만 실상은 그렇지가 않다. 비오틴 영양제 효과의 진실 비오틴 영양제가 탈모에 좋은 효과를 보여준다는 주장은 어디까지나 비타민이나 영양제를 제조하는 회사에 이야기일 뿐이다. 즉 과학적으로 비오틴 결핍이 있어서 탈모로 이어진다 할지라도 여기에 비오틴 영양제를 먹는다고 탈모 증상이 멈춘다거나 증상이 호전되는 경우는 없다는 연구결과가 더 많다. 즉 비오틴 영양제 효과는 탈모에 없다가 현재까지 이루어진 과학적인 입증이라고 한다. 일부 연구에서는 6개월동안 비오틴 영양제를 복용한 사람들을 대상으로 진행한 실험 결과 탈모는 몰라도 머리카락 굵기가 굵어졌다며 머리카락의 건강을 되찾은듯한 결과 값을 내놓기도 했지만 실상은 실험대상자가 매우 소수라는 점이고 이와 반대로 대조군이 없기 때문에 결과값의 정확도가 떨어진다는 결론이 나오기도 했다. 추가로 비오틴 외에도 비타민C 철분, 아연, 등을 첨가한 방식으로 만든