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일반인들은 주로 허리디스크라고 칭하지만 의학용어는 추간판탈출증이라고 불리운다. 우리 허리는 몸의 축을 이루고 있는데 이 척추뼈 사이에는 젤리같은 물질로 구성된 수핵과 이를 둘러싸고 있는 단단한 섬유질인 섬유륜으로 구성되어 있다. 이들은 체중과 충격 흡수를 해주는 충격 역할을 해주는데 문제는 허리디스크 터지면 이 수핵이 섬유륜을 뚫고 척추를 지나가는 신경 압박을 유발한다는 점이다. 허리통증 허리디스크 터지면 가장 먼저 나타나는 증상은 강렬한 허리통증이 있다. 신경을 압박하게 되면서 염증이 일어나게 되면 지속적인 통증이 발생하는데 심한경우에는 허리 자체를 움직이기가 어려운 경우가 있고 경미하다면 특정 자세를 하게 될 경우에만 통증이 일어나지만 허리디스크가 터짐 증상을 보인 경우에는 허리를 움직이기 어려워하는 경향이 많다. 다리통증 의외로 허리디스크 통증은 엉덩이, 다리 이부분도 연관성이 있다. 주로 허리디스크 터지면 좌골신경이 눌리는 경향이 많은데 이 신경은 엉덩이부터 다리까지 이어져 있는 큰 신경중 하나다. 이곳에 영향을 받은 만큼 허리 통증 뿐만 아니라 엉덩이, 다리, 발가락 끝까지 통증이 이어지는데 이를 좌골신경통이라고 한다. 주로 다리저림 또는 다리 근육이 저하되는 증상도 동반될수 있다. 마비증상 당연히 허리디스크 터짐으로 인한 신경압박은 심한경우 신경이 영구적으로 손상을 입는 경우가 발생할수 있다. 이를 마미증후군이라고 하는데 대소변 조절능력을 상실하거나 또는 다리가 마비가 되어서 하체를 사용하지 못하는 경우가 발생할수 있다. 이는 치명적인 능력 저하이기 때문에 응급 수술을 하여 신경의 손상을 최소화로 막아야 한다. 일상생활 당연히 허리디스크 터지면 일상생활에 많은 영향을 받는다. 걷기, 앉기, 서기 등 기본적인 움직임에도 불편함을 느끼게 되기 때문에 삶의 질이 크게 저하되고 이로인한 우울감이나 불안감이 생겨날수 있다. 물론 허리디스크 치료야 시간이 걸려도 어느정도 호전이 되기 때문에 크게 걱정은 하지 않아도 되지만 증상이 너무 심한 경우에는 후유증이 남

청국장은 한국 전통 요리중 하나다. 강력한 발효음식중 하나이기 때문에 냄새부터 맛까지 호불호가 나뉘기는 하지만 청국장이 건강에 좋다는 사실은 많이들 알고 있다. 이는 발효과정에서 다양한 유익한 미생물이 생성이 되기 때문인데 문제는 청국장 효능이 건강에 좋은건 알아도 무엇에 좋은지 모른다는 점이다. 그래서 매일 청국장을 먹으면 어떠한 효과가 있는지를 알아 보려고 한다. 소화기능 강화 청국장 효능에서 가장 눈여겨 봐야할점은 바로 소화기능이다. 청국장은 발효 과정을 거치면서 유익한 프로바이오틱스를 함유하게 되는데 이 프로바이오틱스는 천연 유산균으로서 장내 미생물 균형을 유지하는데 탁월한 효과를 가지고 있다. 이는 청국장에 바실러스 서브틸리스라는 유산균이 장내 유익균의 증식을 도와 소화불량을 개선하고 변비를 해소하는데 뛰어나며 장염, 대장암 같은 위험성을 낮추는데 도움이 되기 때문이다. 면역력 강화 청국장을 매일 먹으면 면역력을 키우는데 좋다. 장은 인체 면역 시스템의 약 70%를 담당하는 중요한 기관중 하나이지만 대부분 이러한 사실을 모른다. 그래서 장환경이 좋다는건 곧 면역력과 연관성이 있다고 보면 되는데 연구에 따르면 장내 유익균이 풍부한 사람들은 감염성 질환에 걸릴 확률이 낮고, 염증 반응을 효과적으로 조절하는데 탁월하다고 한다. 그래서 평소 허약하고 질병 감염에 취약하셨다면 꼭 보양식이 아니더라도 청국장을 자주 먹어주면 좋다. 고혈압에 좋다 청국장 효능은 심장질환과도 연관성이 있다. 청국장을 매일 섭취하게 되면 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 받을수가 있는데 이는 청국장에 존재하는 나토키나제 성분이 혈액순환을 촉진하고 혈액응고를 억제하여 혈관성 질환 위험성을 낮추기 때문이다. 이와 관련된 연구는 일본에서 진행된적이 있었는데 나토키나제를 꾸준히 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 혈압이 유의미하게 감소 했다는 결과보고서가 나오기도 하였다. 뼈 강황 청국장은 모든 연령에게 좋은 효능을 보여주는 것이 바로 이부분이다. 청국장에 포함된 비타민K2는

눈앞에 작은 점 또는 실 같은 것이 떠다니는 듯한 느낌을 받는 다면 이를 날파리가 날아다니는 것처럼 착각이 들수가 있다. 이는 의학적으로 비문증 이라고 불리우는 문제 때문에 발생하는 것인데 그렇다면 비문증은 무엇이고 원인 증상에 대해서 한번 알아보려고 한다. 그러니 눈에 날파리 때문에 신경이 쓰였던 분들에게 궁금증이 해소 되었으면 좋겠다. 비문증이란 비문증은 라틴어로 날아다니는 파리를 뜻한다. 눈앞에 작은 물체가 떠다니는 듯한 느낌을 묘사 하고 있는 의학 용어라고 보면 되는데 이러한 문제가 생긴 이유는 우리 눈에 유리체라는 투명한 젤리 같은 물질 에서 문제가 생긴다고 보면 된다. 이 유리체는 눈의 형태를 유지하고 빛이 망막에 잘 도착 할수 있도록 도와주는 기능을 하는데 노화로 인해서 이곳에 손상이 생기게 되면 미세한 변화로 인해서 비문증이 생겨난다. 비문증 원인 우리의 눈은 노화가 시작되면 많은 변화가 있을수 있다. 유리체는 원래 투명한 상태를 가지고 있는 것이 정상이지만 나이가 들게 되면 유리체의 젤리 같은 물질이 액화 상태가 되어 섬유질이 형성되고 이는 곶 빛을 산란시키며 망막에 그림자를 생성 할수 있기 때문에 눈앞에 날파리가 날아다니는 듯한 느낌을 받을수 있다. 유리체 박리라는 문제점도 있는데 이는 유리체가 눈 안의 구조에서 점차 분리가 되고 있는 상황이라 생각하면 된다. 후유리체박리라고 하는 이 증상은 자연스러운 노화 현상중 하나이지만 문제는 유리체가 망막에서 떨어지면서 작은 조각들이 떨어져 나가 비문증이 발생할수도 있다는 점이다. 물론 이러한 문제가 아니더라도 망막 손상에 의해서 비문증 증상이 나타나기도 한다. 근시가 있는 경우도 눈에 날파리 증상이 자주 발생할수 있다. 근시는 안구가 정상보다 길어져 망막에 초점이 맞지 않는 상태를 말하지만 이때문에 유리체 구조적인 변화가 더 자극이 심화될수 있기 때문이다. 비문증 문제점 빛은 눈을 통해 들어와 각막과 수정체를 거쳐 유리체를 통과 하는 과정을 겪게 된다. 한마디로 유리체는 스마트폰의 액정이 아닌 유리라

몸에서 냄새가 나는건 사실 자연스러운 현상이다. 다만 심한 악취를 풍기는 경우 자신 뿐만 아니라 주변 사람에게 민폐를 끼칠수 있고 이미지도 망가질수 있다. 따라서 몸에서 냄새를 단순히 체취라고만 판단하기에 무리가 있는 사람들이 존재하는데 오늘은 이러한 문제가 발생되는 원인을 알아보려고 한다. 땀냄새 우리 몸에는 두 가지 주요 땀샘이 존재한다. 아포크린, 에크린 땀샘이 대표적인데 에크린 땀샘은 전신에 분포되어 있고 체온 조절을 위해 물과 염분으로 구성된 땀을 분비한다. 이 땀은 냄새가 나지 않는다. 하지만 피부에서 서식하던 세균에 의해서 분해될경우 이때는 악취가 날수 있다. 아포크린 땀샘은 조금 다르다 겨드랑이, 사타구니와 같은 특정 부위에 존재하기 때문에 이곳에서 발생되는 땀은 단순히 피부 땀과 다르다. 이유는 지방과 단백질을 함유하고 있는 땀이기 때문에 농도가 짙고 피부 표면의 세균과 만나 분해될 때는 강렬한 악취를 풍기게 된다. 냄새와 세균의 연관성 몸에서 냄새나는 사람들은 위생관리가 미흡해서 발생되는 문제라고 생각하는 경향이 크다. 실제로 세균과 연관성이 있는데 몸에서 나는 냄새는 땀 자체보다 세균의 활동에 의해 발생하는 경우 많기 때문이다. 우리 피부에는 수많은 미생물이 살고 있는데 이중 일부는 땀과 피지 속 영양분을 먹이로 삼아 대사 작용을 하는 세균들이 있다. 바로 코리네박테리아, 스타필로코쿠스가 대표적인데 이들은 휘발성 지방산과 암모니아, 설파이드 같은 물질을 생성하게 되면서 강한 악취를 풍길수가 있다. 호르몬 변화 호르몬의 변화도 몸에서 냄새나는 사람들인 경우라면 눈여겨 봐야한다. 특히 사춘기, 임신, 폐경기 등과 같은 문제로 호르몬 변화가 급격하게 변화게 될때 문제가 나타날수 있는데 이는 안드로겐이라는 남성 호르몬이 아포크린 땀샘에 영향을 주기 때문에 체취가 강하게 나타나는 것이다. 폐경기에 접어든 여성들도 에스트로겐 감소로 인해 체취의 변화가 나타날 수 있는 만큼 호르몬 변화도 원인이 될수 있다는 점을 유의하자. 유전적 문제 몸에서 나는 냄새

우리 몸은 약 60%가 물로 구성되어 있다. 따라서 물은 우리 생명 유지에서는 매우 중요하다고 볼수가 있는데 실제로 음식물을 섭취하지 않아도 어느정도 생존이 가능하지만 물없이는 불가능하다. 아무튼 목마름 증상이 나타나서 물을 마시는데 문제는 목마름이 해결이 되지 않을때가 있다. 즉 물을 마셔도 계속 목이마르는 이유는 무엇 때문일까? 탈수문제 우리는 호흡, 땀, 소변 및 배변을 통해 체액을 배출 한다. 하지만 이러한 체액 조절이 급격히 변화될때가 있다. 예를 들면 날씨가 더운 날에는 과도한 땀을 흐르게 되면서 체액 손실이 급증 할수 있다. 때문에 더 많은 물을 마시게 되는 경향을 보이게 되는데 운동도 이와 비슷하다. 운동을 하면 체온이 상승하고, 이를 조절하기 위해 땀을 많이 흘리는건 자연스러운 현상이지만 수분이 너무 빠르게 소비되면서 물을 마셔도 목마름 증상이 해결되지 않는 느낌을 받을수 있다. 구토나 설사 같은 문제도 전해질 불균형의 원인이 되면서 목마른 느낌이 지속되는 경향을 보일때가 있다. 소금을 많이 섭취하면 체내 나트륨 농도가 상승할수 있다. 나트륨은 수분을 세포 외부로 끌어당기는 역할을 하고 있기 때문에 수분 비율이 낮아져서 목마름 증상을 유발할수도 있다. 질병, 신체문제 목이 마른 주요 원인 중 하나는 당뇨병이 있다. 당뇨병 환자는 고혈당 상태가 지속될경우당분을 소변으로 배출하려 하며 이 과정에서 많은 양의 수분도 함께 배출될수 있다. 따라서 당뇨병 환자들은 물 섭취 양이 증가하고 횟수 역시 증가하는 경향을 보여준다. 요붕증 요붕증이란 적절한 수분을 유지하지 못할때 발생되는 것인데 항이뇨호르몬 분비 문제 또는 신상에서 나오는 호르몬 문제가 생길경우 소변이 과도하게 배출되면서 아무리 물을 계속 먹어도 갈증이 해결되지 않고 목마름 증상이 나타날수가 있다. 칼륨 부족 칼륨도 나트륨과 마찬가지로 세포의 수분 균형을 조절하는데 필수적이다. 따라서 칼륨 수치가 낮아지게 되면 근육 약화, 피로, 심장 박동 이상 증상이 나타날수 있다. 만약 칼륨 결핍이 지속될

감기몸살이란 감기와 몸살이 동시에 나타난 것을 말한다. 감기는 바이러스 감염에 의해서 생기고 몸살은 발열, 근육통, 피로감이 동반되면서 나타나는 것을 말한다. 문제는 감기 몸살 증상이 생각보다 괴롭고 힘들다는 점이다. 물론 시간이 지나면 자연스럽게 호전이 되겠지만 이를 극복하기 위해선 좀더 다른 효과적인 방법을 이용하는 것이 좋다. 휴식 감기 몸살이 있을때는 최대한 움직임보다 휴식을 하는 것이 좋다. 연구게 의하면 수면은 우리 몸의 면역력을 강화 하는데 매우 효과적이라고 한다. 따라서 감기 몸살이 있을때 자꾸 졸리고 피곤해서 잠을 자려는 행위는 큰 도움이 될수가 있다. 실제로 수면 부족이 감기몸살 원인이 되는 경우가 있다. 따라서 감기몸살 예방도 그렇고 빨리 낫는법을 위한다면 하루 최소 7-8시간 이상의 충분한 수면을 적극 권장한다. 물 마시기 감기몸살 빨리 낫는법 중 하나는 바로 물 마시기다. 몸살에 걸리게 되면 몸에서 땀이 많이 나는 경우가 있는데 이경우 체내 수분이 빠르게 소모 될수 있다. 몸안에 수분이 부족해지게 되면 면역 세포들이 제대로 기능하지 못해 회복 속도 느려질수 있다. 따라서 물을 마셔주는 것이 좋은데 한 연구에 의하면 물을 마시는건 바이러스 감염과 싸우는 면역 기능을 지원하고, 체내의 독소를 배출하는 데 도움이 된다고 한다. 만약 목도 안좋고 좀더 효율적인 물을 마시고 싶다면 따뜻한 차가 좋다. 생강차, 꿀차 같이 항염증 성분이 있는 건강차들은 감기 몸살을 해소하는데 좋고 몸의 안정을 위해서도 좋다. 특히 코막힘이나 가래를 해소하는데도 효능이 뛰어나다. 몸살에 좋은 음식 감기몸살 빨리 낫는법 중에 도움이 되는 음식이 많다. 비타민C는 강력한 항산화제 효과와 면역력을 강화하는데 뛰어나다. 따라서 바이러스를 저항하는데 좋은데 영양제 보충 보다는 오렌지, 브로콜리, 키위 같이 직접적으로 비타민C가 많은 것을 먹는 것이 흡수율에도 좋다. 한 연구에서는 비타민C가 감기 증상의 지속 기간을 단축시킨다는 연구 결과도 있었던 만큼 신체 회복에도 효과를 기

입술포진은 흔히 단순포진바이러스에 발생된다고 알려져 있다. 따라서 입술포진 증상이 나타나면 입술 주변에 작은 수포, 물집, 궤양이 형성되어 나타날수가 있고 이는 곧 통증과 불편함으로 이어질수가 있다. 따라서 입술포진은 최대한 빠른 시일내로 치료해주는 것이 가장 좋은데 다양한 치료방법이 있지만 대부분 연고 형태의 치료제가 자주 활용된다. 입술포진 원인과 증상 입술포진의 주요 원인은 HSV-1 바이러스라고 볼수가 있다. 해당 바이러스는 피부 또는 점막을 통한 감염경로가 많다. 문제는 해당 바이러스가 침투 하였다 하더라도 바로 발병 하기 보다는 신경세포에 잠복하고 있다가 면역력이 떨어졌을때 발생하게 된다. 입술포진 초기증상은 입술 주변 가려워요 라고 할수가 있고 따끔거려요 라고하는 사람들도 있다. 이후에는 작은 물집이 생기고 물집이 터지게 되면 궤양으로 이어지게 된다. 입술포진 연고 종류 입술포진을 치료하기 위한 연고는 주로 항바이러스 성분을 가지고 있는 것이 특징이 있다. 아시클로버 입술포진 치료에 가장 널리 사용되는 항바이러스제 연고로 단순포진바이러스 복제를 억제 하는 방식으로 입술 주변을 빠르게 회복시켜 줄수가 있다. 입술포진이 더이상 진행되지 않게 막아주며 증상을 완화 시켜주는데 특히 입술포진 초기증상때 효과가 뛰어나서 많이들 활용하고 있는 연고다. 펜시클로비르 아시클로버와 유사한 방식으로 작용하는 항바이러스 약이다. 이역시 입술포진 치료약으로 활용하기 좋은데 특히 입술포진을 빠르게 잠재우고 회복을 돕는 것으로 알려져 있다. 한 연구에서는 펜시클로비르 연고는 입술포진 증상의 평균 지속 시간을 0.7~1일 정도 단축시키는 효과가 있다고 한 만큼 빠른 효과를 기대한다면 좋은 선택이 될수가 있다. 도코사놀 도코사놀은 항바이러스제와는 다른 방식으로 작용하는 연고인데 바이러스가 세포 내로 침투하는 것을 차단하는 방식으로 바이러스가 더이상 증식하지 못하도록 막아준다. 이역시 입술포진 초기 증상에 사용했을 때 증상의 완화와 회복 시간이 단축에 도움이 되기 때문에 좋지만

후두염이란 성대가 위치한 기관의 염증이 생긴것을 말한다. 성대는 우리의 목소리를 만들어주는 곳이기 때문에 당연히 염증으로 인한 문제는 목소리 발성에 대해서 부작용이 일어나는 만큼 목소리의 변화가 특징이다. 물론 이러한 후두염 증상은 급성과 만성으로 이루어져 있다는 점이 증상과 치료방법에서 조금씩 달라질수 있다. 후두염이 생긴 원인 다양하게 있다. 먼저 독감이나 감기로 인해서도 충분히 발생할수 있다. 바이러스 감염이 의외로 후두염에서는 매우 흔하기 때문이다. 과도한 목소리를 사용하는 경우도 후두염증을 유발하는 원인이 될수가 있다. 말을 많이 하는 경우도 마찬가지고 노래방의 큰 목소리로 노래를 부는 것 역시 성대의 무리를 주어서 염증이 발생할수 있다. 목에 타격을 줄수 있는 한가지 바로 담배 같은 흡연 문제도 유해물질이 많기 때문에 후두를 자극하기 쉬우며 알레르기로 인한 문제로 발생하는 경우도 있다. 때문에 갑각류 알레르기 같이 특정 물체에 대한 저항성이 있다면 이부분을 주의해야 한다. 후두염 증상 대표적인 증상은 목소리가 쉬거나 약해지는 경우가 있다. 이는 염증으로 인해서 성대의 떨림으로 목소리가 생성되는데 성대가 재대로 떨리지 않게 되면서 탁한 목소리가 나오게 되는 것이다. 만약 염증 문제가 심한 경우라면 목소리 자체가 안나오는 경우도 있고 통증도 같이 발생되는 만큼 일상생활의 불편함이 생길수 있다. 후두염 환자들은 종종 목에 통증이나 불편함이 있다고도 한다. 무언가를 삼키거나 말을 할때 목안에서 통증이 느껴지는 것이다. 또한 말을 하지 않았음에도 목안이 쉽게 건조되는 느낌을 받으며 물을 마셔도 이러한 개운한 느낌이 크게 들지 않는다. 이외에 후두염으로 인한 기침, 발열, 피로감 같은 문제가 나타날수 있다. 후두염 예방법 말을 아끼는 것이 좋다. 성대의 염증을 완화하기 위해서는 목소리를 최대한 사용하지 않는 것이 치료에 도움이 되기 때문이다. 이때는 찬물 보다는 따뜻한 물을 마셔서 지속적으로 기관지를 촉촉하게 해주는 것이 기관지점막 손상도 예방할수 있는 방법이

누구나 한번쯤은 목삐었을때가 있다. 이때 소리가 우두둑 소리가 나기도 하고 또는 뚝 하는 느낌만 들때가 있다. 이렇게 목이 삔 경우에는 근육, 관절, 인대, 신경 등이 존재하는 만큼 이곳에 손상과 통증이 유발될수 있다. 따라서 목삐었을때는 여러 증상이 나타날수 있다는 점이다. 근육과 인대 문제 목 삐었을 때 가장 일반적인 원인은 근육과 인대 손상이 있다. 머리가 신체중 무거운 부위이기 때문에 생각보다 갑작스러운 움직임 또는 잘못된 자세로 인해서 목이 쉽게 삘수가 있다. 문제는 이때 충격에 의한 근육 파열이 발생할수도 있다는 점이다. 미세한 파열이기는 해도 염증 반응이 일어나고 염증은 곳 해당 부위에 통증과 함께 붓기를 유발할수 있는데 목이라는 특성상 신경이 지나가는 곳인 만큼 신경이 압박되는 경우 더 강한 통증이 유발될수 있다. 따라서 목에서 뚝 하는 소리와 함께 강렬한 통증이 유발된다면 이러한 원인으로 의심해볼수가 있다. 목디스크 발생 최악이라고 할수가 있는데 목을 삐었을 뿐인데 경추 사이에 있는 디스크가 탈출 하거나 제자리를 벗어나 신경을 압박하게 되면 해당 문제가 나타날수 있다. 어느 부위에 따라서 증상 정도가 달라지는데 팔, 어깨, 손가락 같은 곳에서 저림 또는 무감각 아니면 불쾌한 감각이 느껴질수 있다. 문제는 목디스크 특성상 통증만 아니라 일상생활에 불편함을 초래한다는 점이다. 따라서 이러한 문제가 나타나면 집에서 처리할수 있는 방법은 없으니 병원에 가는 것이 바람직하다. 근막통증증후군 흔히 담에 걸렸다는 표현을 더 많이 쓰는데 의학용어로는 근막통증증후군이라고 한다. 보통은 잠에서 깰때 목에 이상함을 느끼는 경우가 많지만 목을 삐었을때도 이러한 문제가 발생할수 있다. 근막 통증 증후군은 근육을 감싸는 근막에 문제가 생겨서 통증을 유발하는 경우인데 당연히 통증이 있고 특정 부위로 고개를 돌릴때 더 큰 통증이 따르기도 한다. 움직임 제약도 있어서 일상생활의 불편함이 초래되지만 대부분 자연스럽게 호전이 되고 파스나 마사지를 받으면 더 빨리 호전될수 있다.

목에 혹이나 멍울이 생기게 되면 불안하게 된다. 일반적인 여드름 증상과는 전혀 다르기 때문이다. 우리의 목은 림프절, 갑상선, 근육 등이 밀집해 있는 곳이기 때문에 사실 이곳에 혹이나 멍울이 생겼다는건 여러 원인이 있다는 뜻이기도 하다. 따라서 자가진단이 매우 까다로울수도 있다는 점은 염두를 해야하며 각 문제에 대한 특징을 잘 비교해보기를 바란다. 위치에 따라서 목뒤에 혹 또는 목 옆이나 오른쪽에 혹 이런식으로도 바뀔수 있다는점 유의하자. 임파선염 증상 가장 흔한 원인중 하나다. 림프절의 염증인데 이 림프절은 면역계와 연관이 깊다. 원래 기능은 세균이나 바이러스를 차단하고 제거하는 기능을 가지고 있지만 독감, 인후염, 감기 등으로 인해서 림프절이 활성화 되어 붓기가 생길수 있다. 림프절이 세포들의 면역 반응으로 인해 팽창 하면서 일시적으로 목에 혹같은 멍울이 생길수 있는데 이러한 문제라면 일시적인 경우라고 판단할수 있다. 참고로 우리 목에는 수많은 림프절이 존재하는 만큼 특정 위치는 따로 없지만 증상이 지속되고 목에 혹이 사라지지 않으면서 크고 단단한 느낌이 든다면 이때는 다른 문제일 가능성이 크며 조금더 심각한 상황일수도 있다는 점을 참고해야 한다. 갑상선 문제 갑상선에도 혹이 발생할수 있다. 주로 목앞쪽에 있는 멍울이나 혹은 이를 의심해볼수 있다. 갑상선은 신진대사를 조절하는 중요한 호르몬을 분비하는 기능을 가지고 있는데 이곳에서 혹이 생긴다면 커다랗지 않고 대부분 작은 형태가 많다. 물론 갑상선암을 뜻하는 것은 아니다. 대부분 양성이기 때문이다. 그러나 암을 완전히 배제할수는 없다. 암이라고 해도 일반적으로 목에 혹을 발견 했을때도 혹을 만져도 통증이 없는 경우가 많다. 하지만 단단해지면서 점점 커지면 의심해볼 필요가 있다. 근육 문제 목 근육이나 주변 조직에서 특정 이상으로 멍울이나 혹이 발생할수 있다. 근육염이나 근육 손상으로 인해 근육 조직이 붓고 결절이 생길수 있기도 하며 낭종이나 지방종 같은 문제로도 목에 멍울 같은 것이 나타나기 떄문이다. 지방

여주의 생김새는 마치 도깨비 방망이 같이 생겼다. 하지만 뛰어난 약효과가 있기 때문에 나는 사람들은 이 여주를 찾는 경우가 많은데 여주무침이나 여러 레시피가 있기는 하지만 호불호가 나뉘는 만큼 건여주를 구매하여 여주차로 만들어 먹는 사람들도 많다. 특히 건조시킨 건여주는 그 효능 더욱 극대화 되었기 때문에 당뇨병에 매우 뛰어난 효과를 보여준다고 한다. 당뇨에 건여주가 좋은 이유 여주는 본래 아시아와 아프리카 지역에서 서식하던 식물이다. 다양한 영양성분이 있지만 우리가 눈여겨볼 성분은 비시딘, 차란틴, 모모르디신 성분이다. 차란틴은 천연 혈당 강하제 역할을 해준다. 인슐린과 유사한 작용을 통해 혈당을 내려주는 효과가 있기 때문인데 췌장 베타세포의 기능을 촉진하는 방식으로 인슐린 분비에도 자극을 주기 때문에 제2형 당뇨병에 좋다고 한다. 건여주 효능은 이뿐만 아니라 비시딘도 인슐린과 유사한 구조물중 하나이기 때문에 인슐린 기능을 모방하여 혈당을 감소 해주기도 한다. 특히 인슐린 저항성을 줄이는 데 효과적이라서 평소 혈당 관리가 안된다면 건여주를 이용한 여주차를 마시는것도 하나의 방법이라고 할수가 있다. 여주는 주로 쓴맛을 내는 편인데 이는 모모르디신 성분이다. 하지만 해당 성분은 포도당 대사를 돕는 방식으로 당뇨병 환자에게 좋은 성분으로 평가된다. 당분이 체내에서 과도하게 축적되지 않게 하는 만큼 당뇨병 예방에도 탁월하니 참고하면 좋을듯 하다. 건여주와 혈당수치 연관성 건여주 효능은 혈당 관리에 직접적인 영향을 미친다는 부분에서 우리가 주목을 해야한다. 여주를 말린 경우 성분 농도가 더욱 농축되어 그 효과를 강화 시켜줄수가 있는데 2011년 발표된 연구에 따르면 건여주 추출물이 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당을 유의미하게 감소 했다는 보고가 나오기도 했다. 이는 간에서 포도당 생성을 억제하여 보여주는 효능중 하나이기 때문에 건여주 효능은 이미 당뇨에 좋은음식중 하나라고 과학적인 입증을 받은 샘이다. 또한 베타세포는 인슐린을 분비하는 세포중 하나로 건여주는 이를 보

금연은 건강을 크게 개선할 수 있는 아주 좋은 방법이지만 흡연자가 갑자기 금연하는 것은 매우 어렵다. 바로 금연을 하게 되면 나타나는 금단증상 때문인데 이 금단현상은 사람마다 다르게 나타나기도 한다. 그래서 오늘은 이부분에 관한 이야기를 해보려고 한다. 금연 금단현상이 나타나는 이유 금연을 결심한 후 일정 시간동안 흡연을 하지 않게 되면 금단현상이 나타날수가 있다. 이는 담배에 있는 니코틴이라는 물질에 대한 신체적 정신적 의존 때문에 발생하는 문제다. 니코틴은 뇌의 도파민 분비를 촉진 하여 쾌감을 느끼게 하는데 이러한 작용이 우리 뇌가 기억하게 되면서 흡연에 대한 욕구를 강화하는 것이다. 금단현상 종류 금연하면 두통이 생기는 사람이 있다. 이는 뇌로 가는 산소가 증가하여 발생되는 문제다. 금연 초기 몸에 무기력이 찾아올수가 있다. 니코틴은 일시적인 에너지 작용을 하기 때문이다. 니코틴은 각성 효과를 가지고 있어 일부 사람들은 수면 주기가 불안하거나 불면증이 생긴다. 금연으로 식욕이 증가하는 사람이 있다. 이는 니코틴이 식욕 억제를 가지고 있기 때문이다. 기관지 점액 분비를 억제 했던 니코틴이 사라지면 기관지가 회복하여 기침이 나올수 있다. 금연 문제는 이러한 신체적인 금단증상으로 나타나기도 하지만 가장 힘든건 정신적인 문제가 크다고 할수가 있다. 금연 부작용 니코틴은 뇌의 신경전달물질에 영향을 끼쳐서 불안감이 증가할수 있다. 도파민의 감소로 인해서 급격한 우울감이 찾아올수가 있다. 니코틴에 의한 각성 효과가 사라져서 집중력이 저하되는 경우가 있다. 뇌의 보상이 사라졌기 때문에 기분이 급격하게 짜증을 내는 사람도 있다. 금연 금단현상 극복방법 금단증상은 금연을 시작하고 1~4주 사이에서 가장 심각하게 나타난다. 물론 작심삼일이라고 3일째 가장 심하게 나타나는 경향이 있지만 이를 극복하기 위해서는 다른 대체제를 찾는 것이 좋다. 운동을 하게 되면 니코틴 대신 도파민을 촉진 하여 기분을 개선하고 스트레스를 풀수가 있고 불안감을 해소하여 도움이 된다. 금단 증상으로

위염이란 위 점막에 염증이 생긴 것을 말한다. 주로 급성 또는 만성으로 나누어져 있기 때문에 갑자기 위염이 생기기도 하고 또 어떤 사람은 위염이 수시로 발생하는 경향을 보인다. 위염이 생기는 원인은 다양한데 스트레스, 잘못된 식습관, 헬리코박터 파일로리 감염 등이 대표적으로 있다. 문제는 이러한 위염 증상은 삶의 질을 크게 저하시킬수 있다는 점이다. 위산 과다 분비 위산은 소화를 돕는 중요한 역할을 하지만 위염이 있을때는 오히려 문제가될수 있다. 염증 부위에 자극을 주기 때문에 위염 통증이 생길수 있기 때문이다. 알겠지만 위산은 산성이 강하기 때문에 손상이 더욱 심해져서 주로 명치 부근에서 아픈 느낌이 많이든다. 헬리코박터 파일로리 위염의 원인중 하나인데 해당 박테리아는 위점막에서 살고있다. 문제는 점막을 손상 시켜서 염증을 발생시킬수 있는데 한 연구에 의하면 세계적으로 약 50% 이상의 인구가 이 세균에 감염되어 있다는 보고서를 발표하기도 했다. 따라서 많은 사람들이 이러한 문제로 위염 문제를 일으켜 고통을 받고 있다. 스트레스 과도한 스트레스는 위산 분비를 촉진 시킬수 있다. 이로인해 위산이 과다하게 분비되고 위염 증상이 나타날수가 있다. 때문에 스트레스를 어느정도 관리를 해야 이런 문제를 해결할수가 있고 위염 증상이 지속되면 소화불량이나 복통 같은 통증이 발생할수 있기 때문에 스트레스를 받지 않아야 한다. 통증은 염증 때문 위염 통증은 염증 때문이다. 염증이 발생하면 염증 매개물질인 사이토카인, 히스타민 등이 분비가 되어서 통증을 유발하게 된다. 이중 히스타민은 위산 분비를 촉진하는 작용 하기 때문에 위염 증상을 더욱 악화시킬수 있다. 특히 속이 뜨겁고 타들어가는 느낌이 드는 처음 느껴보는 통증이 느껴진다면 바로 이런 문제 때문일 가능성이 크다. 위염 증상이 있을때 식사를 하게 되면 음식물을 소화하기 위해서 위산이 더욱 분비 될수 있다. 이때 위산으로 인한 통증 문제가 신경계를 통해 뇌로 신호가 전달 되기 때문에 될수 있으면 위염 증상이 있을때는 짜고 맵

일반적인 경우 사람의 얼굴을 보고 확인하고 그리고 기억을 하게 되면서 나중에 그사람을 인지하는데 큰 문제가 없지만 안면인식장애가 있다면 사람들의 얼굴을 인지하고 구별하는 부분에서 크게 저하가 된다. 이는 신경학적 장애중 하나로 우측 축두엽 하부에 위치하고 있는 방추상회의 손상으로 인해서 발생하는 경우라고 보면 된다. 방추상회는 얼굴을 인식하고 구별하는데 중요한 역할을 하지만 해당 기능이 저하되면 안면인식장애가 나타나는 것이다. 안면인식장애 증상 해당 질병이 있는 경우 사람들의 얼굴을 제대로 기억하지 못하는 경우가 발생한다. 가족, 친구는 물론 자기 자신의 얼굴도 거울로 보았을때 이를 구별하지 못하는 경향을 보이고 안면인식장애 증상이 심화된 경우에는 얼굴을 다른 물체와도 구별하지 못하는 상황까지 초래할수가 있다. 그래서 대부분 해당 질병을 앓고 있다면 사람의 얼굴 보고 확인하기 보다는 다른데서 단서를 찾는 경향을 보일때가 많은데 헤어스타일이나 옷차림 또는 걸음걸이로 이를 통해 확인할수 있다. 그러나 안면인식장애의 문제는 상대방의 오해를 불러오는 경우가 많다는 점이다. 그래서 때로는 불안감이 큰 경우가 많기도 하고 이것이 문제가 되면 사회성이 크게 저하되는 경우도 나타날수 있다. 안면인식장애 원인 두가지 요소가 있다. 하나는 선천적 문제인데 주로 유전적으로 영향을 받아서 안면인식장애이 생기는 경우가 있고 후천적인 요인은 뇌졸중, 뇌손상, 뇌종양, 알츠하이머병 같은 신경 퇴행성이 발생하게 되면 뇌기능의 손상으로 해당 장애가 발생할수 있다. 치료방법 안타깝게도 현재 안면인식장애에 대한 효과적인 치료방식은 정해져 있지 않다. 따라서 다양한 방식으로 증상을 해소하는 부분으로 접근을 하게 되는데 안면인식장애 완치 보다는 일상생활에 불편함을 해소하는 위주로 치료가 진행된다. 가장 대표적인것이 인지 재활 치료인데 사람의 얼굴이 아닌 다른 특징 포인트를 찾아내서 사람을 구별하는 방법을 배울수가 있다. 두번째로는 안면인식장애로 인한 환자 스스로의 불안감과 두려움을 해소하며 마음의

발목은 일상 생활에서 끊임없이 움직이는 중요한 부위중 하나다. 우리가 움직일때 꼭 필요한 부위이기도 하고 몸 전체의 하중을 견디고 조절하는 중요한 역할도 하고 있다. 하지만 이 발목에서 소리가 나고 통증이 있는 경우는 많은 제약이 따르게 된다. 이런 현상은 단순한 일시적 증상일 수 있지만, 때로는 심각한 의학적 문제가 될수 있기 때문에 주의가 필요하다. 발목에서 소리가 나는 이유 발목에서 "뚝" 또는 "탁" 소리가 나는 현상은 드문게 아니라 매우 흔하다. 이유는 발목도 손가락 마디처럼 소리가 나는 원리를 그대로 가질수 있기 때문이다. 관절에서 나는 소리의 가장 일반적인 원인은 공기에 의한 소리다. 발목관절은 활액이라는 액체로 둘러싸여 있고 이 액체는 관절 움직임을 원활하게 할수 있는 기능을 가지고 있는데 이 활액에는 산소, 이산화탈소, 질소 등 여러 기체가 녹아들어있다. 그래서 특정한 자세를 할때 발목에서 소리가 들리는 경우가 있다. 물론 이런 소리는 통증이 없기 때문에 발목에서 소리가 났다고 해서 큰문제로 이어지는 경우는 없다고 보면 된다. 발목에 있는 힘줄도 소리를 유발할수가 있다. 발목 주위에는 다양한 힘줄과 인대가 존재한다. 이들이 뼈 주위를 지나갈 때 특정한 위치에서 마찰이 발생하게 되면 소리가 나타날수 있다. 주로 이경우는 발목을휙휙 돌려보면 나는 소리인 경우가 많고 그 소리의 크기도 크지가 않는경우가 많다. 물론 공기로 인한 소리처럼 이역시 통증이 없는 경우가 일반적이다. 관절염 문제는 발목에서 소리가 나고 통증도 유발할수 있는 대표적인 원인이다. 관절 내 연골이 손상되어 뼈와 뼈가 직접 마찰을 발생하고 있기 때문에 마치 발목에서 나는 소리도 뼈가 부딪히는 소리처럼 느껴진다. 또한 소리가 날때마다 발목 통증이 일어나고 증상이 점점 심해지는 경향을 보인다. 발목 통증 원인 발목에서 소리가 나는 것과 다르게 통증 원인은 더 추가 될수 있다. 가장 대표적인 것은 발목 염좌가 있는데 발목 인대가 과도하게 늘어나거나 손상

에스트로겐은 여성 호르몬으로 매우 유명하다. 하지만 에스트로겐이 여성의 생식건강에 매우 중요하다는 점을 잘 모르는것 같다. 생리주기 조절, 임신준비, 뼈 건강 등 여러 부분에 영향을 끼칠수가 있다. 하지만 에스트로겐 과다로 인해서 많이 분비가 된다면 이는 좋은게 아닌가? 생각도 하겠지만 호르몬은 균형을 지켜야 건강하기 때문에 에스트로겐이 부족한 경우도 너무 많은 경우도 여러 부작용이 생길수가 있다. 에스트로겐 과다 원인 가장 대표적으로는 갱년기가 온 여성들은 에스트로겐 부족으로 인해서 여러 불편함이 발생하게 된다. 그래서 부족한 호르몬을 보충하기 위해서 호르몬 대체요법을 사용하게 되는데 이과정에서 뜻하지도 않게 에스트로겐 과다 증상이 나타나는 경우가 있다. 갱년기가 올 나이가 아니라면 정상체중을 벗어난 비만인 경우 원인도 의심해봐야 한다. 지방 조직이 에스트로겐을 생성하는 역할로 과다 하게 분비될수가 있기 때문이다. 특히 폐경이 온 여자들도 뱃살이 늘어나게 되면서 이러한 문제로 생기는 경우가 종종 있다. 또다른 에스트로겐 과다증상 원인은 환경호르몬 영향도 있다. 특정 화학 물질이 에스트로겐과 유사한 역할을 할수도 있는데 특정 물질에 계속적으로 노출이 될경우 문제가 생길수 있다. 이외에 스트레스, 식습관, 간문제 등 여러 부분도 에스트로겐 문제를 유발할수가 있다. 에스트로겐 문제점 과다하게 분비되면 다양한 부작용이 나타난다고 했다. 단기적으로 불편함을 주는 정도로 끝나지만 이러한 문제가 지속되어서 장기적으로 이어진다면 심각한 건강 악화에 영향을 줄수가 있다. 대표적인것은 불규칙한 생리주기가 있다. 과도한 에스트로겐은 자궁 내막을 두껍게 만들어서 생리주기를 길게 만들거나 출혈량을 증가시키는 요인이 될수가 있다. 또한 프로게스테론과의 불균형이 이루어진 경우라면 다낭성 난소 증후군이 발생할수 있으며 불임의 원인이 되기도 한다. 가장 심각한 에스트로겐 과다 문제는 유방암이다. 해당 호르몬은 유방조직의 세포 증식을 촉진하고 있는데 이과정에서 세포가 변질되어 악성종양이 될

누구나 허리가 뻐근한 경험을 겪을수 있다. 그만큼 흔하고 다양한 원인에 의해서 발생할수 있기 때문이다. 예를 들면 오랜 시간 앉아 있는 직장이나 학생들도 여기에 포함이 될수가 있고 주로 무거운 물건을 자주 들어야 하는 직업을 가지고 있는 경우도 허리가 뻐근해지는 느낌을 수시로 발생할수 있다. 다만 이러한 문제는 어느정도 휴식을 취하면 금방 회복될수 있지만 허리통증의 문제로 이어지는 경우가 발생할수 있다. 근육의 피로 허리가 뻐근해지는 이유는 근육 피로와 경직이 있다. 같은 자세로 오랫동안 유지를 하고 있거나 또는 반복적인 움직임은 허리 근육에 부정적인 영향을 끼치기 때문이다. 특히 허리 주변에 위치하고 있는 척추기립근과 요추부 근육이 긴장된 상태로 유지가 되면 허리가 불편하고 피로감이 느껴지며 통증이 발생할수 있다. 이러한 문제는 장기적으로 가게될경우 근육의 유연성을 저하하시키고 허리 움직임을 제할수 있어서 주의가 필요하다. 디스크 문제 올바른 자세를 유지하지 않거나 허리가 불편한대 이를 무시하고 방치하게 된다면 허리디스크 문제가 발생할수도 있다. 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 디스크가 눌리거나 손상될 가능성이 높아지기 때문에 이러한 행위들이 축적되면 언젠가는 디스크가 튀어나오거나 탈출하여 신경에 문제를 일으킬 가능성이 높아진다. 허리디스크 문제가 생기게 되면 단순한 허리에서 뻐근함이 느껴지는 정도가 아니라 강렬한 통증 및 다리저림 심하면 마비증상까지 나타나는 경향을 보일수가 있다. 잘못된 자세 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 사용하는 사람들이라면 특히 자세에 대해서 주의가 필요하다. 자신이 편하다고 했던 자세가 어쩌면 척추에 무리를 주고 허리근육에 문제를 일으킬 가능성이 높을수 있기 때문이다. 특히 컴퓨터를 하면서 머리를 앞으로 내미는 거북목 같은 형태는 허리에도 과도한 부담을 줄수가 있고 나중에는 척추가 비정상적인 곡선을 유지하게 되면서 바른자세가 심하게 불편하고 목부터 허리까지 통증이 느껴지는 경우가 있는 만큼 만성이 되지 않도록 주의

의외로 발뒤꿈치 가려움을 느끼는 경우는 매우 흔하다고 한다. 그렇기 때문에 원인도 다양하게 있는데 당연한것이겠지만 상대적으로 발바닥이 아니다 하더라도 특정 부위에 가려움증은 일상생활의 불편함을 초래하게 된다. 그래서 오늘은 이 문제를 해소하기 위해서 발뒤꿈치 가려움이 생기는 이유를 이야기 해보려고 한다. 피부 건조 가장 대표적인 것중 하나다. 피부가 건조해지면 발뒤꿈치 같은 경우는 하얀 각질이 생기기 쉽다. 문제는 이러한 피부 건조증이 발생하게 되면 피부 보호막이 손상되고 각질층을 두텁게 쌓이게 하는 요소가 될수 있다. 이러한 증상은 겨울철에 더심해지는 경우가 일어나는데 각질이 심하면 그만큼 피부 손상이 심한 상태라고 보면된다. 따라서 그냥 방치하기 보다는 보습제를 발라서 발뒤꿈치에도 적절한 수분 공급을 해주는 것이 좋다. 아토피 만성 염증성 질환중 하나인 아토피는 주로 어린 아이들에게 많이 발생하지만 성인이 되어서도 지속되는 경우가 많다. 이러한 아토피가 있다면 피부 장벽 기능이 현저하게 저하되어 있기 때문에 발뒤꿈치를 포함한 다른 부위에서도 가려움증이 나타날수 있다. 아토피 특성상 피부가 쉽게 건조해지는 만큼 이를 보완하려면 충분한 수분을 보충하여 피부가 건조해지지 않게 해주는 것이 좋다. 신경문제 주로 신경 문제라고 하면 통증을 생각하지만 이런 가려움증을 유발하기도 한다. 말초 신경계나 중추신경게 영향을 받게 되면 발뒤꿈치 신경까지 영향을 끼쳐서 문제가 생길수 있다. 가장 대표적인 것중 하나가 당뇨병성 신경병증이 있다. 이경우도 가려운 증상이 나타날수 있기 때문에 당뇨가 있다면 의심해볼 필요가 있다. 알레르기 알레르기가 발생하면 피부 발진, 두드러기, 가려움증 등이 생길수 있다. 특정 음식이나 물체에 대한 반응으로 일어나는 것이기 때문에 사실 이부분은 환자 스스로가 더 잘알것이다. 만약 알레르기 문제로 발뒤꿈치 가려움이 생겼다면 비염약 같은 알레르기약을 복용하면 가려움증이 쉽게 해소가 될수 있을 것이다. 무좀 발가려움증의 대표적인 원인이 무좀이다. 그런데

해바라기씨는 한번쯤 이름을 들어봤을 것이다. 하지만 대부분 중년나이 이상이 아니라면 해바라기씨를 먹어본 경우는 초콜렛으로 코팅된 과자를 통해서 섭취했을 경우가 많다. 그만큼 해바라기가 보기 힘들어졌고 보더라도 먹을 기회가 별로 없기 때문이다. 물론 마트나 시장에서 해바라기씨을 쉽게 구매할수 있는 것은 사실이지만 먹는방법을 잘몰라서 구매하기 꺼려하는 경우가 많다. 그래서 오늘은 해바라기씨 효능 그리고 먹는 방법에 대한 이야기를 해보려고 한다. 염증 해바라기씨는 염증에 좋은 효능을 가지고 있다. C반응성 단백질이라는 성분이 있는데 이는 간에서 만들어지는 단백질 중 하나로 염증이 있는 경우 해당 수치가 증가하게 된다. 하지만 해바라기씨를 일주일에 5번 이상 복용한 사람들을 연구한 결과 해당 수치가 23%가 낮게 잡혀있다는 사실을 알게 되었다. 이는 해바라기씨에 함유된 비타민E 성분이 C반응성 단백질 수치를 낮춰주기 때문이다. 당뇨병 당뇨 관리에도 도움이 된다. 하루 권장량인 해바라기씨 30g을 매일 먹게 되면 6개월 안에 공복혈당의 수치를 약 10% 줄일수 있다는 연구결과가 나왔다. 이는 식물 화합물인 클로로겐산이 있기 때문인데 해당 성분은 커피 원두에서도 있는 성분중 하나이며 폴리페놀 화합물의 일종으로 강력한 항산화 작용으로 만성질환에 도움이 되기 때문이다. 심장병 해바라기씨 효능은 혈관 건강에도 영향을 끼칠수가 있다. 이는 해바라기씨에 풍부하게 함유된 마그네슘 성분 때문이다. 해당 성분은 혈압 수치를 낮추는데 도움이 되어서 혈관을 수축시키는 효소를 차단해주고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮춰준다. 이러한 작용들은 심장마비 위험성을 낮춰줄수가 있고 뇌졸중 위험성도 예방하는 효과를 기대할수가 있다. 주의사항 해바라기씨는 생각보다 칼로리가 높다. 따라서 하루 30g 정도 먹는 것이 가장 적정량이라고 보면 되는데 과다 섭취는 오히려 비만을 유발할수 있기 때문이다. 뿐만 아니라 해바라기는 카드뮴을 흡수하는 경향이 있다. 이는 곧 씨앗에 축적되기 때문에 다른 식품보다 카드뮴이

홍삼이 건강에 좋다는 이야기는 한번쯤은 들어 봤을 것이다. 특히 6년근 홍삼 효능은 그중에서도 특별하다고 하는데 이는 6년 동안 자라면서 다양한 영양성분이 더욱 농축되기 때문이다. 그래서 오늘은 홍삼 효능에 대한 이야기를 해보려고 한다. 홍삼의 영양성분 건강식품인 만큼 우리 신체 도움이 되는 영양소가 풍부하다. 그중 사포닌, 진세노사이드 성분을 주목할 필요가 있다. 진세노사이드는 세포 손상을 방지하며 노화를 억제해주는 항산화 작용을 해주기 때문에 각종 질병을 예방하는데 좋은 면역력 효과도 기대해볼수가 있다. 또한 염증 반응에도 도움이 되기 때문에 관절염 같은 염증성 질환에도 도움이 된다. 홍삼에는 또 다른 항산화제가 함유되어 있다. 바로 폴리페놀과 플라보노이드 성분인데 해당 성분들은 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 방식으로 혈류흐름에 도움이 될수가 있고 세포가 변질되어 악성 종양이 되어 암이 되는 것을 예방해 줄수가 있는데 그중 대장암과 유방암을 에방하는데 효과적이라고 한다. 이외에 여러 아미노산 성분은 대사를 촉진 하는 방식으로 피로회복에 도움이 될수가 있으며 비타민과 미네랄 성분들은 신경계를 보호하여 신경손상을 저항할수 있는 힘을 가지게 해준다. 홍삼 주요 효능 면역력을 키워줘서 감기나 독감 같은 감염성 질병에 강한 모습을 보여준다. 당뇨병 환자에게 도움이 된다. 인슐린 감수성을 높여서 혈당을 안정적으로 유지해주기 때문이다. 홍삼은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 조절하여 스트레스를 해소해주며 수면의 질도 상승시켜준다. 신체 에너지 대사를 촉진해 주기 때문에 피로를 빠르게 풀어주고 회복시켜주는데 효능이 있다. 연구에 따르면 홍삼 효능은 기억력을 강화해주고 인지기능을 향상시키는데 좋다고 한다. 홍삼의 종류 홍삼은 보통 4년, 5년, 6년으로 나뉘어져 있다. 이중 가장 품질이 좋은 것은 6년근 홍삼이며 재배기간이 길수록 영양성분이 풍부하기 때문이다. 다만 제조되어 나오는 홍삼 제품은 각기 다르다. 차로 마시게 나오는 것도 있고 캡슐이나 추출물 또는 진액으로 나