당뇨에 좋은 건여주 효능

여주의 생김새는 마치 도깨비 방망이 같이 생겼다. 하지만 뛰어난 약효과가 있기 때문에 나는 사람들은 이 여주를 찾는 경우가 많은데 여주무침이나 여러 레시피가 있기는 하지만 호불호가 나뉘는 만큼 건여주를 구매하여 여주차로 만들어 먹는 사람들도 많다. 특히 건조시킨 건여주는 그 효능 더욱 극대화 되었기 때문에 당뇨병에 매우 뛰어난 효과를 보여준다고 한다.

당뇨에 건여주가 좋은 이유

여주는 본래 아시아와 아프리카 지역에서 서식하던 식물이다. 다양한 영양성분이 있지만 우리가 눈여겨볼 성분은 비시딘, 차란틴, 모모르디신 성분이다. 차란틴은 천연 혈당 강하제 역할을 해준다. 인슐린과 유사한 작용을 통해 혈당을 내려주는 효과가 있기 때문인데 췌장 베타세포의 기능을 촉진하는 방식으로 인슐린 분비에도 자극을 주기 때문에 제2형 당뇨병에 좋다고 한다.

건여주 효능은 이뿐만 아니라 비시딘도 인슐린과 유사한 구조물중 하나이기 때문에 인슐린 기능을 모방하여 혈당을 감소 해주기도 한다. 특히 인슐린 저항성을 줄이는 데 효과적이라서 평소 혈당 관리가 안된다면 건여주를 이용한 여주차를 마시는것도 하나의 방법이라고 할수가 있다.

여주는 주로 쓴맛을 내는 편인데 이는 모모르디신 성분이다. 하지만 해당 성분은 포도당 대사를 돕는 방식으로 당뇨병 환자에게 좋은 성분으로 평가된다. 당분이 체내에서 과도하게 축적되지 않게 하는 만큼 당뇨병 예방에도 탁월하니 참고하면 좋을듯 하다.

건여주와 혈당수치 연관성

건여주 효능은 혈당 관리에 직접적인 영향을 미친다는 부분에서 우리가 주목을 해야한다. 여주를 말린 경우 성분 농도가 더욱 농축되어 그 효과를 강화 시켜줄수가 있는데 2011년 발표된 연구에 따르면 건여주 추출물이 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당을 유의미하게 감소 했다는 보고가 나오기도 했다. 이는 간에서 포도당 생성을 억제하여 보여주는 효능중 하나이기 때문에 건여주 효능은 이미 당뇨에 좋은음식중 하나라고 과학적인 입증을 받은 샘이다.

또한 베타세포는 인슐린을 분비하는 세포중 하나로 건여주는 이를 보호하여 당뇨병이 악화되는 것을 막아주고 인슐린 분비를 유지시켜 효과적으로 당뇨를 관리할수 있도록 도와줄수가 있다.

당뇨 관리에 좋은 말린여주

건여주의 또 다른 장점은 강력한 항산화 작용이다. 당뇨병 환자들은 염증 문제로 인해서 합병증 위험이 높아질수 있다는 문제가 있다. 하지만 여주에는 비타민C 같은 항산화제가 함유되어 있기 때문에 세포 손상을 방지하고 혈관 건강을 유지하는데 많은 이점을 제공해준다. 당뇨병 환자 특성상 약한 혈관을 지켜줄수가 있기 때문이다. 여기에 항염증 효과로 염증 반응도 저항성을 키워주기 때무네 전반적인 관리에도 도움이 될수가 있으며

당뇨병을 극복하기 위해서는 체중관리가 꼭 필요한대 비만은 인슐린 저항성을 높여 당뇨를 악화시키는 원인이 되기 때문이다. 하지만 건여주차 효능은 체내 지방 대사를 촉진하는 방식으로 지방분해를 저극적으로 도와 지방이 축적되는 것을 막아주는 효과를 보여주기도 한다.