목삐었을때 발생할수 있는 증상 및 통증들

누구나 한번쯤은 목삐었을때가 있다. 이때 소리가 우두둑 소리가 나기도 하고 또는 뚝 하는 느낌만 들때가 있다. 이렇게 목이 삔 경우에는 근육, 관절, 인대, 신경 등이 존재하는 만큼 이곳에 손상과 통증이 유발될수 있다. 따라서 목삐었을때는 여러 증상이 나타날수 있다는 점이다.

근육과 인대 문제

목 삐었을 때 가장 일반적인 원인은 근육과 인대 손상이 있다. 머리가 신체중 무거운 부위이기 때문에 생각보다 갑작스러운 움직임 또는 잘못된 자세로 인해서 목이 쉽게 삘수가 있다. 문제는 이때 충격에 의한 근육 파열이 발생할수도 있다는 점이다. 미세한 파열이기는 해도 염증 반응이 일어나고 염증은 곳 해당 부위에 통증과 함께 붓기를 유발할수 있는데

목이라는 특성상 신경이 지나가는 곳인 만큼 신경이 압박되는 경우 더 강한 통증이 유발될수 있다. 따라서 목에서 뚝 하는 소리와 함께 강렬한 통증이 유발된다면 이러한 원인으로 의심해볼수가 있다.

목디스크 발생

최악이라고 할수가 있는데 목을 삐었을 뿐인데 경추 사이에 있는 디스크가 탈출 하거나 제자리를 벗어나 신경을 압박하게 되면 해당 문제가 나타날수 있다. 어느 부위에 따라서 증상 정도가 달라지는데 팔, 어깨, 손가락 같은 곳에서 저림 또는 무감각 아니면 불쾌한 감각이 느껴질수 있다. 문제는 목디스크 특성상 통증만 아니라 일상생활에 불편함을 초래한다는 점이다. 따라서 이러한 문제가 나타나면 집에서 처리할수 있는 방법은 없으니 병원에 가는 것이 바람직하다.

근막통증증후군

흔히 담에 걸렸다는 표현을 더 많이 쓰는데 의학용어로는 근막통증증후군이라고 한다. 보통은 잠에서 깰때 목에 이상함을 느끼는 경우가 많지만 목을 삐었을때도 이러한 문제가 발생할수 있다. 근막 통증 증후군은 근육을 감싸는 근막에 문제가 생겨서 통증을 유발하는 경우인데 당연히 통증이 있고 특정 부위로 고개를 돌릴때 더 큰 통증이 따르기도 한다. 움직임 제약도 있어서 일상생활의 불편함이 초래되지만 대부분 자연스럽게 호전이 되고 파스나 마사지를 받으면 더 빨리 호전될수 있다.

목삐었을때 대처방법

할수 있는 거라곤 많이 없다. 가장 기본적인 것은 무리한 움직임을 피하고, 목을 안정된 상태로 유지하는 방식으로 휴식을 취하는 것이다. 그다음으로는 온찜질 냉찜질을 번갈아 가면서 하는 방식인데 이는 혈액순환을 촉진하는 방식으로 붓기를 완화 하고 염증을 빠르게 해소하여 통증을 제거해줄수가 있다.

그다음은 움직임 제약이 있다 하더라도 목디스크나 신경 문제가 아니라면 천천히 경직된 근육을 풀어줄수 있는 스트레칭도 도움이 될수가 있다. 특히 잘못된 자세는 목 통증의 주요 원인 중 하나인 만큼 이러한 스트레칭은 목을 삐는 것을 예방할수도 있고 목삐었을때도 큰 도움이 될수가 있다.

시간만 있다면 정형외과 같은데 가서 물리치료를 받는 것도 하나의 방법이다 물리치료는 높은 비용이 나오지 않기 때문에 부담없이 이용할수 있다는 장점도 있고 여러부분에서 목 통증을 빠르게 해소하는데 좋기 때문이다.