고농축 아티초크 앰플 효능 7가지

아티초크는 따뜻한 지중해에서 자라는 식물이자 채소로 활용되고 있다. 이때문에 4계절이 존재하는 국내에서는 아티초크가 겨울을 보내기가 힘들어서 남부지역 또는 제주도에서만 재배하다 보니 인지도가 떨어진 면이 있었다. 그러나 최근 아티초크 효능에는 좋은 영양성분이 많다는 이야기가 돌게 되었고

아티초크 자체의 독특한 맛은 물론 질감 때문에 채소로도 활용할수 있다는 소식에 관심도가 올라갔다. 다만 국내 특성상 생소한 음식에 대한 접근성이 높은 편이 아니라서 오늘은 아티초크 효능을 보기 위한 고농축 앰플에 관한 이야기로 풀어보려고 한다.

아티초크 주요 효능

아티초크 앰플은 채소로 활용하기 힘들어하는 분들에게 보다 효능을 볼수 있도록 접근성이 쉬운 존재라고 할 수가 있다. 물과 회석해서 먹거나 요리에 첨가해서 먹어도 되기 때문에 아티초크 맛은 충분히 본다는 점에서는 좋다. 하지만 아티초크 질감을 느낄수가 없다는 단점이 존재하는 점은 인지하는 것이 좋다.

아티초크 앰플로 먹게 되면 소화가 잘안될때 도움이 될수가 있다. 연구에 의하면 아티초크 앰플을 물과 회석해서 아티초크 차로 마실경우 소화불량 증상이 있을때 유의미한 수준의 개선 효과가 있다는 결과를 내놓았다. 이는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 이롭게 한다는 점 그리고 시나린 성분이 담즙 분비를 자극하는 방식으로 지방 분해를 도와주기 때문이다. 아티초크은 간에도 좋다. 시나린 성분은 간세포를 보호하여 해독 과정을 도와주기 때문이다.

술을 자주 즐기고 피로가 풀리지 않는 등 간문제에 대해서 증상을 겪고 있다면 간질환을 예방하거나 간기능을 개선 차원에서 도움이 될수가 있다. 다만 간 문제가 심각하여 황달 증상이 있는 경우는 따로 치료가 필요한 상태인 만큼 이때는 병원 치료가 우선이라는 점을 알아둬야 한다. 콜레스테롤 수치 관리를 해야 하는 사람들에게 아티초크 효능은 좋은 효과를 기대할수가 있다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주기 때문에 수치를 관리하기가 용이하기 떄문이다.

또한 혈압에서도 좋은 작용을 해준다. 칼륨이 함유되어 있기 때문인데 칼륨은 체내 나트륨을 조절해주는 효능을 보여준다. 주로 국내 음식이 짜다는 인식이 있고 여기에 적응된 사람들은 저염식 식사가 어렵기 때문에 사실상 혈압 관리는 이부분 때문에 고통스럽다. 그러나 아티초크에 함유된 칼륨은 이런 부분에서 보완적인 도움이 될수 있다는 점을 알면 좋을듯 하다.

다이어트에도 좋은 효과를 보여준다. 아티초크에 함유된 식이섬유 그리고 낮은 칼로리는 포만감을 쉽게 제공해주기 때문이며 체지방을 줄이는데 효과적인 만큼 평소 체지방을 불태우고자 하는 분들에게는 다이어트 보조 음료로 활용해 보는 것도 나빠 보이지가 않는다.

주의사항

아티초크는 비교적 안전한 음식이다. 간건강, 소화건강, 콜레스테롤 관리, 혈압관리, 체중관리 같은 여러 이점을 제공 받을수 있다는 점은 상당히 메리트가 있다. 다만 담즙 분비 작용이 있기 때문에 담즙 분비 장애가 있는 경우에는 반대로 아티초크 효능이 위협이 될수가 있기 때문에 이부분은 특히나 주의를 해야 하며 혹 아티초크를 처음 접할때 소화가 잘안된다면 복용량을 줄여보거나 또는 섭취를 권장하지 않을수 있으니 참고하자.