자기전 꿀물 먹으면 좋은 효능이?

달콤한 꿀은 그냥 먹어도 맛이 좋지만 문제는 너무 달기 때문에 섭취하기가 어렵다. 그래서 대부분 꿀을 요리에 첨가해서 먹거나 아니면 따뜻한 물에 꿀을 풀어 꿀물로 먹는 경우가 많다. 원래 단 음식은 건강에 좋지 않다고 알려져 있지만 자연 친화적인 꿀은 전혀 다르다. 꿀물을 섭취하기만 해도 좋은 효능이 있기 때문이다.

자기전에 꿀물을 마시면 좋은점

꿀은 진정 효과가 있기 때문에 자기전에 따뜻한 꿀물 한잔을 먹어주면 안정적인 수면을 도와준다. 이는 세로토닌 성분이 있기 때문에 수면을 조절 해줘서 가능한 부분인데 불면증이 있거나 불안한 감정으로 인해서 수면에 들기 어렵다면 꿀물을 마셔주는 것이 좋다. 꿀물에는 폴리페놀류와 플라보노이드 성분이 있어 스트레스를 해소해줄수가 있다. 숙취로 수면에 방해가 된다면 꿀물을 마셔줄 경우 속쓰림 증상도 완화가 되기 때문에 도움이 될수 있다.

꿀물이 가진 효능은...

항생, 향균, 항염증 효과가 있어 세포를 보호하고 면역력을 강화시켜주는 효능이 있다. 생각보다 꿀물은 소화를 도와주는 효소가 있기 때문에 위장을 진정 시키고 소화과정을 도와주기도 하며, 활성산소를 제거 하여 노화를 억제 하는 효능이 있기 때문에 꿀물은 노인들에게 동안 미모를 유지하도록 도와주기도 한다. 항염증과 향균 효과로 인해 상처가 났을때 염증을 완화하는 효과가 있어 입병이 났을때도 도움이 되며 적절한 수분 공급으로 인해서 탈수증상을 예방하고 피부미용에도 효능이 있다.

꿀물은 다양한 질병에 도움이 된다.

기침과 목이 아플때 꿀물을 먹으면 목에 통증을 개선해주고 기침을 멎게 해주기도 하지만 잠자기전 심한 기침으로 수면에 방해가 됐을때는 더더욱 따뜻한 꿀물이 좋은 효능을 보여줄수가 있다. 소화불량 또는 위산문제로 민간요법을 활용하고 싶을때는 꿀물을 먹으면 속쓰림 증상을 개선 할 수가 있으며 자주 입병이 났을때는 꿀물을 먹을 경우 입병을 완화해주는 효과가 있다.

꿀물을 매일 먹어도 될까?

달달한 꿀물이기 때문에 매일 먹는게 해가 되지 않을까 걱정이 되지만 꿀물은 안전한 음료이기 때문에 매일 마셔도 된다. 다만 과다하게 섭취하게 될경우는 높은 당분으로 인해 문제가 될수도 있으며 높은 칼로리 섭취로 체중이 증가할수 있기 때문에 적정량만 섭취를 해야 한다. 특히 유당불내증이 있거나, 혈당관리가 필요한 당뇨병 환자들은 꿀물 섭취를 자제 하는 것이 좋으며 아무리 건강에 좋다고 하지만 다이어트중 꿀물 섭취는 높은 칼로리로 인해 권장되지 않으니 주의가 필요하다.

>>하루 한스푼으로 암을 예방하는 솔잎가루

>>때수건을 올바르게 사용하는 방법

과거에는 집에 꿀단지 하나쯤은 소장하고 있었지만 최근에는 꿀을 구매해서 구비해놓은 집이 별로 없다. 만약 꿀물이 급하게 필요할때는 편의점에서 따뜻한 꿀물을 팔고 있으니 이부분을 참고하면 도움이 될수가 있다. 특히 밤중에 위산으로 인해 속쓰림 증상이 있을때는 이러한 민간요법을 이용해보는 것도 방법이 될수 있다.