폐 염증은 감염, 알레르기 반응, 흡연 등 다양한 문제로 인해서 발생한다. 주로 면역력을 낮추어서 호흡기 건강을 최악으로 만드는 요소가 되는데 이를 완화하기 위한 방법으로 여러가지 방법이 있다. 폐 염증에 좋은음식을 먹는 것도 좋고 약재로 활용되는 폐에 좋은 약초를 먹는 것도 그중 하나다.
도라지배즙
폐염증에 좋은음식으로 도라지배즙이 포함되는 이유는 배는 수분 함량이 높아 폐의 점막을 촉촉하게 해주는데 좋고 비타민C와 플라보노이드 성분이 풍부하여 항염증 효과가 있기 때문에 폐염증을 다스리는데도 좋다. 여기에 도라지와의 궁합은 기침 완화와 가래 제거에 효과적이며, 폐 건강을 증진할수 있는 한국 최고의 민간요법 중 하나라고 평가할수가 있다.
미역국
의외지만 미역국도 폐염증에 좋다고 한다 이는 미역에는 풍부한 알긴산이 포함되어 있기 때문에 폐에 축적된 중금속과 독소를 배출에 많은 도움이 되기 때문이다. 또한 미역에 있다는 후코이단 성분은 면역력 강화에도 좋은 만큼 건강한 폐를 유지하도록 만들어줄수 있어 미역국은 폐건강에도 좋은 음식이다.
마늘
마늘은 강력한 항산화제인 알리신을 함유하고 있어 폐염증에 좋은음식이라고 할수가 있는데 염증을 해소하며 세균 및 바이러스 감염으로부터 폐를 보호하는 효능이 있다. 하루에 한두쪽씩 생마늘만 섭취해도 폐염증을 관리하는데 좋다고 알려져 있다.
된장국
된장은 발효 과정에서 생성되는 이소플라본과 항산화 물질을 가지고 있어 염증을 개선하는데 좋다. 특히 따뜻한 된장국은 호흡기 점막을 보호해줄수가 있기 때문에 호흡기 질환과 폐건강에 이로운 음식이라고 할수가 있으며 된장국 특성상 호불호가 크게 없기 때문에 대부분 만족해하면서 먹는 음식이다.
오미자
오미자는 폐와 기관지를 특특하게 해주는 약재로 알려져 있어 의외로 환절기나 겨울철에 미리미리 준비하여 오미자청으로 오미자차를 먹거나 한다. 오미자에는 리그난 성분이 풍부하기 때문에 세포를 보호해주고 항염 효과를 보여주어 폐염증을 개선하는데 좋은 차라고 할수가 있기 때문이다.
황기
삼계탕에도 들어가는 황기는 폐 염증과 관련된 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 대표적인 한방 약재라고 할수가 있다. 따뜻한 삼계탕 국물은 기름기가 적고 담백하며 호흡기 보호에 좋고 기력을 활성화하는데도 도움이 된다.
감초
한방에서 기침 또는 폐건강에 자주 활용되는 약재가 바로 감초다. 감초에 포함된 글리시리진 성분은 항염증 작용과 함께 호흡기 점막을 진정 시키는 효과가 있기 때문에 폐염증에 좋은약재라고 할수가 있다.
이처럼 폐염증에 좋은음식은 생각보다 많다. 하지만 단순히 치료목적 보다는 회복기간을 줄여주거나 보조적인 식이요법으로 접근해야한다. 폐염증 치료는 정확하게 의료진 의견을 따르는 것이 가장 안전하고 좋은 방법이니 이점을 잊지말자.