지끈지끈 생리중 두통 원인과 해결방법

월경은 여자들에게 매우 자연스러운 생리적 현상이지만 많은 여성들이 생리주기때 다양한 불편함을 경험하기도 한다. 문제는 다양하게 있지만 그중 하나가 바로 생리중 두통 문제가 있다. 의외로 이러한 문제를 매우 흔한 문제인데 주로 생리주기때 발생하는 부작용들은 주기적인 변화와 호르몬의 영향을 받아서 생기는 경우가 많다.

지끈지끈 생리중 두통 원인과 해결방법

생리중 두통 원인

가장 대표적인 원인은 호르몬 변화다. 생리주기때는 급격한 호르몬 변화가 일어나게 되는데 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 급격하게 변화되기 때문이다. 특히 생리전 에스트로겐 수치가 급격하게 저하되면서 심한 두통을 유발할수 있는데 이는 에스트로겐이 뇌에서 신경전달물질인 세로토닌과 상호작용하여 뇌 혈관에 영향을 주기 때문이다. 때문에 혈관 수축이 발생할 경우 머리가 지끈 거리고 아픈 두통이 생길수 있다.

프로게스테론 역시 생리전 또는 생리중에 수치가 변동되면서 신체의 스트레스 반응 때문에 두통이 발생할수 있다고 한다. 즉 대부분 생리중 발생되는 불편함은 거의다 호르몬 변화와 연관성이 있기 때문에 두통 증상이 너무 심한 경우에는 산부인과 치료를 받아보는 것이 가장 좋다.

프로스타글란딘 문제

프로스타글란딘은 생리활성 호르몬중 하나인데 자궁 내막에서 분비되어 자궁 수축을 작용한다. 문제는 생리중 프로스타글란딘이 과도하게 분비되면 자궁만 수축되는게 아니라 뇌혈관에도 영향을 줄수가 있다는 점이다. 이때문에 생리중 생리통과 함께 두통이 같이 발생하는 경우가 이러한 문제일 가능성도 염두해야 한다.

스트레스

스트레스는 만병의 근원이다. 생리주기로 스트레스 받는 여성들이 생각보다 많은데 이는 생리중 발생되는 부작용 또는 고통으로 인한 불안감 때문에 발생되는 문제라고 할수가 있다. 이렇게 되면 신체는 지속적으로 긴장 상태에 놓이게 되어 마치 신경을 많이 쓸때 머리가 아픈것처럼 생리중 두통이 유발될수 있고 또는 많은 피로로 인해서 머리가 아플수도 있다.




철분부족

생리중 많은 양이 혈액이 배출될때 철분이 결핍될수가 있다. 아무래도 철분 부족 증상이 나타나게 되면 적혈구가 충분한 산소 공급을 해줄수가 없기 때문에 뇌에 산소가 부족해지면서 머리가 지끈지끈 거리고 통증이 생길수 있다. 이러한 경우 양이 많거나 생리주기가 길어질수록 심해지는 경향이 있다.

마무리

생리중 발생되는 통증이나 불편함은 사실 원인을 안다 하더라도 자가진단이 까다롭다. 또한 해결 방법도 거의다 호르몬 요법으로 치료를 하거나 자연요법을 기대하는 경우가 많은데 대체로 약물 복용이 가장 큰 효과를 볼수가 있다. 그래도 생리중 두통을 완화 하고 싶다면 우선적으로 물을 자주 섭취해주는 것이 좋고 생리주기일때는 철분이 많은 식사를 하여 두통이 발생되는 것을 에방하는 것이 좋다. 마그네슘도 아무래도 두통완화에 좋은 성분이기 때문에 이것도 챙겨주면 도움이 될수가 있다.

그다음 적당한 운동을 해주는 것이 좋다. 걷기, 요가 같은 운동들은 몸의 긴장을 풀어주고 스트레스를 해소 하는데 좋다. 필요하다면 생리중 두통이 발생하였을때는 약으로 해결이 안될때 목뒤에 냉찜질을 하여 근육을 이완시켜 통증을 완화해보는 것도 좋고 아니면 아로마테라피를 통해서 뇌를 진정시켜주고 통증을 해소하는 방법도 시도해보는 것이 나쁘지가 않다.

하지만 위에서도 언급했지만 증상이 심하고 불편하다면 이때는 약물 치료를 통해서 호르몬을 조절하여 생리주기때 발생되는 많은 부작용을 완화하는 방식으로 하는 것이 삶의 질을 크게 상승시키는 부분이니 참고하면 좋다. 대부분 호르몬 치료는 단순 약물 복용이니 크게 어렵지도 않다.