임산부 디카페인 커피 마셔도 될까?

임신중에는 많은 것들을 조심해야 한다. 특히 약, 음식 같이 먹는 것에 더 신경을 써야한다. 잘못된 선택을 하게 되면 태아의 건강과 발달에 큰 영향을 줄수가 있기 때문에 임신중에는 되도록 좋고 건강한 음식만을 섭취하는 것이 바람직하다. 그런데 평소와 먹던 음식을 임신을 했다는 이유로 단기간내 끊는 것은 어렵다. 그중 하나가 바로 커피다.

임산부 디카페인 커피 마셔도 될까

카페인과 임산부의 연관성

임산부들이 카페인을 섭취하면 안된다는걸 이제는 많은 사람들이 알고 있다. 각성제중 하나인 카페인 성분은 중추신경계를 자극하여 집중력을 강화해주는 효능을 가지고 있지만 임산부에게는 치명적일수 있기 때문이다. 물론 아주 가끔 한두모금 마시는 걸로 심각해지지는 않겠지만 사람마다 다른 체질을 가지고 있기 때문에 카페인 함량의 위험성은 그누구도 장담은 못한다.

만약 임산부가 카페인을 섭취하게 되면 카페인 분해능력이 떨어진 태아는 발달부분에서 부정적인 결과가 나올수가 있다. 연구에 의하면 매일 같이 카페인이 든 커피나 차를 마시게 되면 조산을 하거나 저체중 출산을 할 가능성이 높아진다고 한다. 또한 카페인은 임산부 철분 흡수를 방해하기 때문에 심각한 빈혈을 유발할수가 있으며 이역시 태아의 발달에도 영향을 미치게된다.

임산부 디카페인은 안전할까

일반적인 커피의 카페인 함량은 약 95mg로 비교적 높다. 반면 디카페인 커피는 2~5mg로 매우 낮다. 이처럼 디카페인 커피는 특수한 방법을 통해 원두에서 카페인을 제거한것을 말하는대 주로 허브차, 과일주스, 무알콜맥주 등이 여기에 해당된다. 그래서 주로 카페인에 예민하게 반응하는 사람들이 디카페인을 섭취하는대

임산부가 디카페인을 섭취하는게 왠지보면 안전해 보이지만 여기서 중요한 부분은 따져봐야한다. 먼저 디카페인을 선택하더라도 설탕이나 인공감미료가 들어간 것은 배제해야 한다. 또한 디카페인 그 자체가 천연재료로 만들어진 것을 선택해야 한다. 만약 화학물질이 첨가된 방식이라면 건강에 안좋을수가 있기 때문이다.

다만 디카페인도 완전한 100% 제로카페인이 아니라는 점을 고려 하였을때 임산부가 과다 섭취는 절대해서는 안되며 꼭 커피를 마시고 싶을때 어쩔수 없이 적은양의 복용만 권장한다.

마무리

이처럼 임신중에는 먹고싶은게 많지만 반대로 먹지 못하는 것들도 존재한다. 특히 임신전부터 아메리카노를 즐겨 마셨거나 아니면 음주가무를 즐겨했다면 술도 못마시고 커피도 못마시는게 여간 괴로운게 아닐것이다. 그러나 디카페인이 등장하게 되면서 어느정도 맛만 보는 정도로 만족할수 있다는 점은 긍정적으로 볼수가 있다.

참고로 임산부가 무알콜맥주를 마셔도 되는지에 대해서 궁금한 사람들도 존재하는대 무알콜 맥주도 1%미만의 알콜이 포함된 제품이 존재하고 아예 0%인 제품도 존재한다. 그렇기 때문에 더 안전한 제품을 고르자면 완전한 무알콜 맥주가 좋다. 이러한 방식으로 임산부가 맥주맛을 느끼는건 비교적 안전하다고 볼수 있지만 과도하게 섭취해서는 안된다는점을 참고하자.