숨이 잘 안쉬어져요, 이유가 뭘까

갑자기 숨이 잘 안쉬어져요 라고 하는 사람들이 있다. 이러한 상황이 처음 겪게 되면 당황 스럽기도 하고 어찌할줄 몰라 더욱더 과호흡을 하게 되면서 호흡곤란이 심해지는 경향을 보여줄수 있다. 그래서 오늘은 숨이 잘 안쉬어질때가 언제 발생하는지 그리고 이 징후가 심각한 문제이를 한번 알아보려고 한다.

숨이 잘 안쉬어져요, 이유가 뭘까

과도한 스트레스

심각한 스트레스는 숨이 잘안쉬어져요 증상이 나타날수 있다. 이는 스트레스가 자율신경계에 영향을 주기 때문에 발생되는 문제인데 극도의 불안감 같은 공황장애도 비슷한 맥락이다. 이러한 문제가 발생하게 되면 심장이 빠르게 뛰고 호흡이 빨라지며 과호흡 증상으로 체내의 이산화탄소 농도가 감소하며 어지러움과 가슴 답답함이 동반되어 나타날수 있다.

호흡기 질환

호흡기에 문제가 있다면 숨이 잘안쉬어질때가 잦을 것이다. 주로 천식이나 만성 폐쇄성 폐질환 또는 폐렴이 가장 대표적인데 이러한 질병들의 공통점은 호흡기에 염증을 일으키고, 폐의 기능을 저하시켜 산소 공급이 원활하지 않게 만들어 숨이 잘안쉬어져서 답답하게 만든다. 특히 천식은 알레르기 반응에 의해 기관지가 좁아져 호흡 곤란을 유발 하는 문제가 있지만 대부분 천식 자체는 환자 스스로가 알기 때문에 대처방법에 대해서 더욱 신경을 써줘야 한다.


심장의 문제

대부분 숨이 잘안쉬어져요 라고 한다면 폐와 연관성을 생각하지만 심혈관계 질환 또한 숨이 잘 안 쉬어지는 원인이 될수가 있다. 예를 들어 심장이 원활하게 혈액을 펌프질하지 못하면 폐로 산소가 충분히 공급되지 않아 호흡이 가빠지거나 힘들어질수가 있기 때문인데 주로 협심증, 고혈압, 심부전 같은 문제가 이러한 유형을 띈다. 만약 가슴 통증과 함께 숨이 잘안쉬어질때가 있다면 이를 확인해 보는 것이 좋다.

빈혈 어지러움

주로 빈혈이라고 하면 현기증만 생각하지만 다른 부위에 영향을 줄수도 있다. 빈혈은 체내에 산소를 운반하는 헤모글로빈 수치가 낮아져 충분한 산소가 공급되지 않을 때 발생하는 것이 주 특징이지만 문제는 이때 심장에도 영향을 주게 되면서 숨이 차고 가빠지는 경향을 보일수가 있다. 그래서 철분성 결핍 빈혈 환자에게 이러한 문제가 잦은데 현기증과 함께 피부가 창백해지는 경향을 보이니 좀더 정밀한 검사를 하여 확인하는 것이 좋다.

숨이 잘 안쉬어져요 대처법

스트레스나 불안으로 인해 숨이 막히는 느낌이 든다면, 심호흡을 통해 자율신경계를 안정 시킬수 있도록 유도를 해야 한다. 힘들지만 천천히 숨을 쉬고 내뱉는 것이 가장 좋다. 다음으로는 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 심장과 폐기능을 강화하는데 도움이 될수가 있다. 만약 숨이 잘안쉬어질때가 많다면 규칙적인 건강검진을 통해서 혈압, 심전도, 혈액 검사 등을 확인하여 자신의 건강상태를 체크해봐야 한다.