스마일 마스크 증후군이란 단어가 티비에 등장한건 그리 오래되지 않았다. 이름을 보면 대충 예상한듯이 내면속에는 깊은 고통이 존재하지만 웃음으로 이를 감추는 것을 말한다. 즉 항상 웃고 밝아보이는 사람이라 할지라도 그사람의 속마음은 우리가 모르는 고민과 고통이 있을수 있다는 이야기다. 문제는 이러한 현상을 풀어내는 방법이 어렵다는 것이다. 스마일 마스크 증후군으로 고통을 받는 사람도 이를 어떻게 말을 해야할지 모르고 가까운 가족이나 지인들은 대상이 힘들어하는지도 인지하지 못하기 때문이다.
스마일 마스크 증후군 이란
1983년 일본 정신과 의사인 마키노 켄지에 의해서 처음 정의된 질환이다. 마키노 켄지 선생은 주로 직장이나 사회적으로 항상 웃어야 하는 위치에 있는 사람이 강한 압박감으로 인해서 자신의 감정을 숨기고 있는 사람이 많다는 것을 알게 되었다. 예를 들어 어릴적부터 착했고 공부도 잘하며 항상 조용하던 사람이 있었지만 이러한 이미지 때문에 자연스러운 사회적인 압박과 기대감으로 인해서 자신도 모르게 감정적이거나 문제 되는 부분을 삼키고 억제를 해야 하는 경우가 발생한다는 점이다.
물론 이러한 문제가 아니더라도 고객을 응대를 해야 하거나 자신의 감정 표현이 어려운 장소에서 업무나 학엄을 해야 한다면 이역시 스마일 마스크 증후군을 유발할수가 있고 개인의 성격으로 인해서도 발생할수도 있다. 이러한 경우는 흔히 주변에서 좋은 사람이다 인상이 좋다 말그대로 법이 없어도 살수 있는 착한 사람이라고 하지만 개인적인 성향 자체가 남에게 피해를 주기 싫고 드러내는 것을 싫어하기 때문에 안하는 것이지 분노나 싫은 감정이 아예 없는 것은 아니라는 점이다.
스마일 마스크 증후군 증상은..
여러가지 증상으로 나타나게 된다. 장시간 웃는 얼굴을 사용해야 하는 만큼 얼굴 근욱의 피로감을 느낄수가 있고 심한 경우는 두통이나 소화불량 증상이 나타날수 있다. 가장 심각한건 신체적인 문제가 아닌 정신적인 문제다. 자신의 진짜 감정을 표현 못하는 만큼 이를 분출하는 방법도 잃어버리고 심각한 우울증에 빠지거나 불안감에 시달리는 경우가 있다. 이러한 증상이 지속되면 나중에는 무기력감 또는 무관심한 모습을 보이기도 하여 일상생활에 문제가 생기게 될수 있다.
스마일 마스크 증후군 치료방법
자신의 상태를 먼저 파악하는 것이 중요하다. 인생을 살아가다 보면 감정을 억제해야 하는 순간이 많은 것은 어쩔수 없는 부분이지만 자신의 감정에 대해서 솔직해야 할때도 분명히 존재한다. 이러한 감정 관리를 할수 있도록 노력을 하고 능력을 향상시켜야 한다. 쌓인 스트레스는 남에게 이야기 하기 싫다면 스스로 해소할수 있는 방법이라도 찾아야 한다.
요가, 명상, 등산, 산책 등 여러 방법이 존재한다. 그러나 때로는 생각하면 생각할수록 답이 없는 경우가 많다. 이러한 문제는 나와 가까운 사람과 이야기를 해보자. 해결방법이 없다 할지라도 나와 같은 고민을 해주고 진지하게 대화를 해주는 대상이 존재하는 것만으로도 힘이 될수가 있다. 혼자있고 싶어하는 사람들도 있지만 누군가가 나의 의견을 존중해고 지지를 해주며 내 인생을 응원해주는 것도 하나의 원동력이 될수 있으며 의지가 될수 있기 때문이다.
마무리
스마일 마스크 증후군은 개개인의 성향도 문제가 될수 있지만 실패를 하면 안된다는 사회적 강박도 문제가 있다. 시험을 실패하거나 면접을 하지 못하거나 하는 상황속에서 많은 기대를 받으면 받을수록 압박감이 심해지는 것은 당연하다. 항상 전교 1등을 해왔고 모든이가 부러워했던 대상이 마지막 순간에 실수를 할수 있음에도 그 실수가 용납이 안된다면 여러 부작용으로 발생하기 때문이다.
인간은 완벽하지 않다. 그렇기에 실수도 하고 때로는 같은 실수를 반복하기도 한다. 그래서 더 인간답다고 표현을 할수도 있다. 그러니 실패를 했다고 실수를 했다고 모든 것을 망쳤다는 생각을 하지 않기를 바란다. 기회는 또 다시 찾아온다. 물론 그 기회를 다시 재창출 할수 있는건 자기 자신이다. 다시 해왔던 것을 반복하는게 힘들고 고되겠지만 정 안되면 다른 것을 해도 된다는 생각을 가져보자. 그럼 조금이라도 여유가 생길수 있고 설사 또 실패하더라도 계속적인 도전을 해온 당신은 다른 무엇을 해도 성공할수 있는 사람이 될것이다.