어느날 갑작스런 손목 통증으로 인해서 손목이 아파요라고 하는 사람들이 있다. 손목이 아픈 이유는 여러가지 원인이 있는대 오늘은 이것에 관한 이야기를 해보려고 한다. 복합적으로 비슷한 증상이 있다면 대처방법에 따라서 개선을 해보기를 바란다.
손목터널 증후군
가장 대표적인 증상중 하나로 신경압박으로 인해서 손목 저림, 감각저하, 통증 등이 나타나는 것이 특징이다. 주로 손목을 자주 사용하는 경우 발생하기 때문에 반복적인 업무도 원인에 해당이 되지만 컴퓨터를 많이 사용하는 경우도 손목터널증후군의 원인이 될수 있다. 초기에는 약물치료 또는 물리치료로 가능하지만 증상이 악화되면 수술이 필요할수도 있다.
손목관절염
손목이 아파요라고 하는 사람의 나이대가 제법 있는 편이라면 관절염을 의심해봐야 한다. 주로 관절염이라 하면 무릎 쪽으로만 생각하는 경향이 큰대, 손목도 관절이 존재하는 만큼 관절염에서 벗어날수가 없다. 중년나이 이상이라면 퇴행성 관절 질환으로 볼수가 있다. 손목통증 뿐만 아니라 붓기가 있을수 있으며 움직임에 제약이 걸린다. 치료는 약물, 물리치료, 교정기, 수술이 존재한다.
건초염
손목 관절 주변에 존재하는 건초에 염증이 생기면 발생하는 질환으로 손목이 아파요가 특징이지만 눌렀을때 압통도 강하다는게 특징이다. 또한 엄지손가락 주변까지 통증이 퍼지는듯한 느낌이 들고 손가락 구부리는게 어려우며 손목 회전할때 통증이 생길수 있어 어느정도 구분이 가능하다. 치료도 약물, 주사시술 방법등이 있기 때문에 조기에 치료해주는 것이 아무래도 좋다.
이외에도 손목 통증을 유발하는 질병들은 생각보다 많다. 대부분 나이가 들어서 발생하거나 또는 손목을 과사용하여 발생하는 경우가 많다고 보면 된다. 대체로 휴식을 취하며 찜질도 해보고 파스도 붙여봤는대도 1~2주이상 통증이 지속된다면 더이상 진통제나 약으로는 해결 안된다고 봐야하기 때문에 병원에가서 검사를 받아보는 것이 아무래도 바람직하다.
손목 통증 예방법
가장 중요한건 스트레칭이다. 과다사용하는 경우 더더욱 신체의 준비할 시간을 주고 풀어주는 것이 통증과 부상을 예방할수 있기 때문이다. 그다음으로 중요한건 올바른 자세와 충분한 휴식이다. 컴퓨터를 장시간 사용할때도 수시로 손목을 풀어주는 것이 좋으며 아무리 바빠도 수시로 휴식을 취하여 특정 신체부위 과사용을 예방하는 것이 좋다.
만약 마우스를 자주 사용하여 손목이 아파요라고 한다면 버티컬마우스를 사용하여 인체공학적으로 손목 방향을 바꿔서 통증을 완화하는 방법이 있다. 물론 버티컬 마우스 사용하는 동안 적응의 시간이 필요하지만 적응이 되면 손목 통증이 완화될수가 있다.