레몬즙 스틱 효능 및 부작용

레몬즙은 보다 편리하게 레몬을 이용할수 있는 방법중 하나다. 레몬즙은 맛의 풍미를 살려주는 역할도 해주지만 다양한 방법으로 먹을수 있다는 장점 그리고 건강에도 이점이 있기 때문에 레몬즙 활용을 적극 권장한다. 하지만 레몬즙 효능이 무엇이 있는지 모른채 단지 레몬맛을 좋아하여 아무생각 없이 먹는 사람들도 많다.

레몬즙 스틱 효능 및 부작용

질병 감염 예방에 좋아

레몬즙 효능은 풍부한 비타민C로 면역력 강화에 효과를 얻을수가 있다. 이는 항산화 효과로 얻어내는 면역력 활성화로 독감이나 감기 같은 호흡기 질환을 에방하는데 효과적이다. 레몬즙를 이용하여 레몬물로 하루 한잔씩 마셔주면 하루 권장량 비타민C 섭취를 보다 편리하게 할수 있어 면역력 저하를 예방할수 있다.

피부에 좋은 레몬즙

레몬즙의 효능은 피부에도 긍정적인 영향을 끼친다. 많은 사람들이 알다시피 비타민C는 피부에 좋다고 알려진 성분이다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부의 탄력성을 높여주는 것 뿐만 아니라 주름과 같은 노화를 늦추는데도 뛰어난 효과를 보여준다. 여기에 레몬즙에 포함된 항산화 물질은 피부를 보호하고 색소 침착을 예방하는 효능을 가지고 있다.


소화력을 증가시키는 레몬

레몬즙을 활용한 레몬물을 마셔주면 소화에도 효과적이라고 한다. 이는 레몬즙의 신맛이 위산 분비를 촉진하여 소화 기능을 개선해주기 때문인데 주로 아침 공복에 레몬즙과 물을 회석해서 마셔주면 소화 불량 증상을 완화하는 데 기여할수 있다고 한다. 물론 이외에도 레몬즙 효능은 간 기능을 돕고, 체내 노폐물을 배출하는 데도 효과가 있다. 이는 레몬즙에 시트르산 성분이 간 해독 작용을 돕기 때문이다.

살빼는데 도움이 되는 레몬

레몬즙은 칼로리가 낮고, 물과 함께 섭취 시 포만감을 높이는 방식으로 공복감을 해소해 줄수가 있다. 이와 관련된 연구가 진행된적이 있었는데 레몬즙에 포함된 폴리페놀 성분이 지방 축적을 억제하는 효과가 있어 체중 관리에 효과적이라는 결과도 나오기도 하였다. 그래서 아침에 레몬즙을 따뜻한 물과 함께 마셔주면 신진대사 촉진에 도움이 되어 칼로리소모를 더욱 강화할수가 있다.

레몬즙 부작용

레몬즙은 매우 강한 산성을 띠고 있어 치아 건강에 부정적인 영향을 줄수가 있기 때문에 레몬물을 마시고 나서는 맹물로 입안을 가글하여 잔여물을 완전히 제거해주거나 빨대를 이용하여 먹는 것이 가장 좋다. 그리고 레몬즙 효능이 소화에 좋다고는 하지만 산도가 높은 만큼 위산 역류나 속쓰림 증상을 유발할수 있기 때문에 너무 진한 농도로 마시거나 또는 과다 섭취는 피하는 것이 좋다.